Болеть не хочется никогда, а в период летнего отдыха особенно. Если предстоит поездка на море, озеро, в горы – важно, чтобы была собрана аптечка в дорогу. Пусть лучше она останется невостребованной, чем под рукой в нужный момент не окажется подходящего средства. Для всех зарубежных поездок предусмотрена страховка, гарантирующая медицинскую помощь, но, по опыту путешественников, что-нибудь из взятого обязательно находит применение. Особенно, если планируется «дикий» отдых в местах, куда врачи не смогут добраться быстро.
Что положить в аптечку путешественника
Если есть необходимость в постоянном приеме препаратов по поводу хронических заболеваний, их берите в первую очередь, вместе с рецептом от врача.
Для оказания первой помощи необходимо положить следующие средства:
- упаковку марлевых салфеток;
- вату и стерильный бинт;
- бактерицидный пластырь;
- напальчники;
- успокаивающее (пустырник);
- дезинфицирующий препарат: Мирамистин, Хлоргексидин, Диоксидин, спиртовой раствор йода или бриллиантового зеленого (Зеленка), таблетки Фурацилина.
Обратите внимание
Марганцовку и перекись водорода лучше оставить дома – могут быть проблемы при посадке в самолет.
- крем с максимальной степенью защиты от солнца и противоожоговые средства: Фенистил гель, Бепантен, Д-пантенол и пр.;
- спазмолитик (Но-шпа);
- нестероидные противовоспалительные препараты: Нимесил, Парацетомол, Аспирин и пр.;
- сосудосуживающие капли в нос от насморка: Ксимелин, Називин, Нафтизин, Галазолин и пр.;
- мазь от ушибов и растяжений, эластичный бинт для фиксации, Бадягу;
- присыпку с антибактериальным действием (Стрептоцид, Банеоцин);
- глазные капли (Альбуцид);
- препараты против укачивания (Драмина);
- антибиотик широкого спектра действия (Амоксиклав);
- пастилки, леденцы или таблетки от боли в горле: Стрепсилс, Фарингосепт, Септолете, Гексорал табс, Нео-ангин, Терасил, Тантум- Верде и пр. ;
- антигистаминные средства: Кларотадин, Кларитин;
- ферменты: Фестал, Энзистал, Панкреатин и пр.;
- препараты от диареи и острой кишечной инфекции: Энтерофурил, Фуразолидон, Левомицетин, Регидрон и пр.;
- слабительное: Сенаде, Глаксена;
- адсорбенты: Полисорб, Смекта, Неосмектин,Полифепан, Активированный уголь;
- средства для купирования диареи путешественников («медвежья болезнь»): Лоперамид.
Если у вас или членов семьи часто бывает простуда на губе, захватите лекарства против герпеса: таблетки и мазь Ацикловир (Зовиракс).
Список препаратов выглядит внушительно, но сама аптечка в дорогу не занимает много места.
Важно
Чтобы избежать неожиданностей в виде побочных действий, старайтесь выбирать препараты, которые вы уже принимали без негативных последствий.
Травмы на отдыхе
Во всех ситуациях лучше не заниматься самолечением и заручиться поддержкой врача.
Чтобы не допустить распространение инфекции, любая рана должны быть обработана:
- раневую поверхность промыть проточной водой;
- промокнуть антисептиком или помазать йодом/зеленкой;
- наложить асептическую повязку или заклеить пластырем на марлевой основе.
От купания в море/водоеме при значительном повреждении в течение нескольких дней лучше воздержаться.
Обратите внимание
Перед поездкой нужно уточнить, как давно выполнялась прививка от столбняка. Это можно сделать в кабинете инфекциониста по месту жительства.
Опасность подстерегает путешественников при купании в Красном море, где много экзотических агрессивных рыб и кораллов. При укусе или травме часто положение осложняется аллергической реакцией. Морская соль разъедает поврежденную кожу, что приводит к воспалению, отеку, покраснению и мокнутию.
Первая помощь:
- стандартная обработка раны;
- прием антигистаминных препаратов (Кларотадин, Кларитин) в течение 3-5 дней;
- примочки с Диоксидином;
- присыпка Банеоцин;
- ежедневная смена повязки.
Подобная тактика ведения и при укусах насекомых. Чтобы уменьшить зуд, можно несколько раз в день наносить Фенистил-гель.
Ушиб и растяжение связок
Важно
За ушибом и растяжением связок может скрываться более серьезная патология, например, перелом, поэтому в некоторых случаях без рентгенологической диагностики оставаться опасно.
Если ушиб незначительный, болевой синдром умеренный, движения в суставе сохранены в полном объеме, тактика действий следующая:
- холод на место травмы;
- нанесение йодной сеточки;
- наложение фиксированной повязки;
- покой (уменьшение нагрузки) на поврежденную конечность в течение нескольких суток.
Можно использовать мазь/гель от ушибов и растяжений на основе НПВС, это поможет уменьшить боль, отек и будет препятствовать воспалительному процессу (Диклофенак, Ортофен, Индовазин, Диклак, Фастум-гель, Нурофен, Вольтарен и пр.).
Бадяга способствует рассасыванию гематомы, выпускается в виде порошка и геля.
Солнечный ожог
Солнечный ожог всегда легче предотвратить, чем лечить. При значительном повреждении кожи отдых может быть испорчен.
Для аптечки путешественника берите крем с максимальной защитой от солнца: SPF 30-50.
Помните, что после купания средство периодически нужно наносить повторно.
На открытом солнце не рекомендуется находиться в период с 10 до 15 часов, если кожу как-то можно уберечь, то солнечный удар с тошнотой, рвотой и потерей сознания предотвратить сложнее. В группу риска попадают маленькие дети, поэтому на взрослом лежит двойная ответственность – за себя и ребенка.
Что делать, если все-таки травмирующий контакт с солнцем состоялся, кожа покраснела, чешется и болит одновременно, к тому же еще и знобит:
- уходите с пляжа;
- примите внутрь обезболивающее средство на основе НПВС;
- нанесите успокаивающую и заживляющую мазь (гель, спрей) против ожога: Бепантен, Д-Пантенол, Фенистил-гель, Актовегин и пр.
Важно!
- Самостоятельное прокалывание волдырей на фоне ожога может привести к вторичному инфицированию, обратитесь за помощью к врачу.
- Нельзя наносить на кожу растительные масла, это нарушает воздухообмен и усиливает боль.
- Спрей при солнечном ожоге удобнее в применении, помогает быстрее, но и стоит дороже.
- Не наносите на кожу одновременно несколько средств.
- Приложите к поврежденному месту смоченное в холодной воде полотенце, это облегчит болевой синдром.
Острая кишечная инфекция
Отдых может омрачить острая кишечная инфекция. Заболевание передается орально-фекальным, алиментарным и воздушно-капельным путем. Часто ОКИ распространяется быстро, и если заболел один член семьи, другим необходимо принять превентивные меры, чтобы избежать заражения.
Симптомы:
При кишечном гриппе, кроме вышеописанных жалоб, может беспокоить боль в горле, насморк, кашель, слезотечение.
Как правило, подобные жалобы есть у нескольких постояльцев отеля, особенно у маленьких детей. При пищевом отравлении температура не повышается до высоких цифр, 39-40 С характерны для вирусной и бактериальной инфекции.
Что делать:
Вызвать врача, так как подобные симптомы могут сопровождать ряд патологий: острый аппендицит, кишечную непроходимость и пр.
Нельзя принимать противодиарейные препараты, замедляющие перистальтику, это усиливает интоксикацию и может привести к летальному исходу.
Как лечить острую кишечную инфекцию:
- адекватный питьевой режим: чистая вода, чай, несладкие компоты;
- Смекта (Полифепан, Полисорб, активированный уголь) и Регидрон (противопоказание – сахарный диабет и почечная недостаточность) для восстановления электролитного баланса;
- Энтерофурил (противомикробный препарат широкого спектра действия) за 1 час до приема энтеросорбентов или через 2 часа после;
- голод в первые сутки;
- щадящее питание после нормализации состояния и ферментные препараты для улучшения пищеварения.
Дозировка рассчитывается индивидуально и зависит от возраста и массы тела. В тяжелых случаях назначают антибиотики, но препарат выбирает врач. Для идентификации возбудителя биоматериал (фекалии, рвотные массы) сеют на питательные среды.
Энтерофурил подходит для пациента любого возраста; препарат не принесет пользы, если диарея вызвана недостаточной выработкой ферментов, вирусной инфекцией или острым животом.
Лекарство выпускается в виде капсул и суспензии и входит в Стандарты специализированной медицинской помощи детям при ОКИ и пищевых отравлениях.
Общее правило: принимать жаропонижающие средства необходимо при температуре выше 38 С.
Как избежать кишечной инфекции на отдыхе
Не всегда возможно уберечься от кишечной инфекции, но риск заражения можно минимизировать:
Не пробовать самим и не давать детям немытые фрукты и овощи, фаст фуд.- Тщательно мыть руки.
- Для отдыха выбирать отели с хорошими отзывами.
- Не хранить продукты без холодильника.
- Отказаться от добавления в напитки льда, приготовленного из водопроводной воды.
- Избегать контакта с заболевшими.
- Не глотать воду во время купания.
Если в семье кто-то заболел острой кишечной инфекцией, для профилактики можно принять Смекту.
При жидком стуле на фоне нервного стресса, смены климатической зоны поможет Лоперамид.
Конъюнктивит на отдыхе
Банальная ситуация: после купания в море гноятся глаза, появилось слезотечение, резь, покраснение и отек. Воспалению способствует ослабление иммунитета на фоне акклиматизации.
Причины:
- аллергия;
- бактериальная /вирусная инфекция;
- травма.
До консультации и назначений врача можно закапать Альбуцид и принять антигистаминный препарат. Появление гноя более характерно для бактериальной инфекции, а сильный зуд – для аллергии.
Меры предосторожности:
- для умывания использовать чистую воду без хлора (по этой же причине не нырять без защитных очков);
- не тереть глаза руками или пляжным полотенцем;
- избегать контакта с аллергенами.
Важно
Осмотр врача при подозрении на конъюнктивит необходим, так как заболевание может сопровождать свинку, ветряную оспу, краснуху, корь и пр.
Алкогольная интоксикация
Отравление алкоголем – частое явление при неумеренном потреблении спиртосодержащих напитков.
Симптомы зависят от количества выпитого:
- тошнота;
- рвота;
- несвязная речь;
- шаткая походка;
- расфокусированный взгляд;
- заторможенность/ возбуждение;
- покраснение кожных покровов;
- сердцебиение.
Если алкоголя было слишком много, возможны угнетение сознания, сбивчивое дыхание и потеря контроля над функцией тазовых органов (недержание мочи, кала). Это состояние – повод для реанимационных мероприятий.
Если алкогольная интоксикация выражена умеренно, поможет следующее:
- изоляция пострадавшего с застолья;
- холодный душ (если позволяет состояние);
- промывание желудка;
- слабительные препараты (Глаксена, Сенаде);
- прием витамина С и любого энтеросорбента (Полисорб, Полифепан, Смекта, Энтеросгель);
- обильное питье;
- щадящее питание в течение нескольких суток.
Важно
Необходимо следить, чтобы злоупотребивший алкоголем не захлебнулся рвотными массами.
Боль в горле, отит, кашель
На фоне переохлаждения при длительном купании эти симптомы встречаются часто, особенно у детей.
План действий:
обильное питье;- жаропонижающие средства (при температуре выше 38 С);
- пастилки, таблетки, леденцы от боли в горле;
- отхаркивающие (Бронхикум С, Амброксол, Бромгексин) при кашле;
- полоскание раствором поваренной соли с добавлением йода;
- антибиотик по согласованию с врачом;
- сосудосуживающие капли (Називин, Отривин, Нафтизин, Ксимелин) при насморке;
- при сильных болях – препарат на основе Парацетомола (Панадол);
- согревающий компресс при отите.
Купаться после подобных симптомов нельзя в течение недели, даже если самочувствие нормализовалось.
При самостоятельном приеме препаратов необходимо помнить о возможных побочных действиях, показаниях и противопоказаниях, поэтому к самолечению можно прибегать только в самых крайних случаях, когда медицинская помощь недоступна. Во всех других ситуациях заручитесь поддержкой специалиста.
Удачных поездок и самого чудесного отдыха, без «медицинских» приключений!
Мишина Виктория, врач, медицинский обозреватель