26.09.2020

Как предотвратить похмелье

Алкоголь в малых дозах перерабатывается в уксусную кислоту, которая используется во многих биохимических процессах. Промежуточный продукт переработки этанола — ацетальдегид. Он довольно токсичен, и если алкоголя поступило много, он не успевает переработаться в уксус и становится основным фактором неприятного самочувствия. Помимо количества выпитого, силу похмелья определяет генетически детерминированная активность ферментов превращения спирта в ацетальдегид и уксусную кислоту.

Похмелье — это группа неприятных симптомов, которые возникают после употребления большого количества алкоголя. Как правило, чем больше вы пьёте, тем выше вероятность, что на следующий день вам будет плохо. Обычно наиболее яркие проявления похмелья проходят сами собой, однако на избавление от них может уйти целый день

Вот что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя чуточку лучше

  • Пейте воду. Обезвоживание — одна из причин плохого самочувствия. И да, лучшее время для регидратации — перед сном, после возращения с алкогольной вечеринки.
  • Перекусите. Здесь подойдут тосты или крекеры — они повысят уровень сахара в крови. Овощной бульон поможет пополнить ресурсы минералов и витаминов, кроме того, порядком истощённый желудок легко с ним справится.
  • Выпейте обезболивающее — оно облегчит головную боль. Имейте в виду: аспирин может раздражать слизистую желудка. А если вы регулярно злоупотребляете алкоголем, про парацетамол лучше забыть — в сочетании со спиртным он может вызвать серьёзное повреждение печени.
  • Ложитесь спать и постарайтесь выспаться.
  • В некоторых случаях, чтобы избавиться от изжоги и дискомфорта в желудке, могут потребоваться антациды (карбонат кальция, гидрокарбонат натрия, гидроксид магния). Часто состав популярных препаратов от похмелья как раз и представляет собой сочетание аспирина и антацидов.
Как избавиться от похмелья (инструкция). Изображение номер 1

А вот чего не надо делать

  • «Лечить» похмелье алкоголем. Это только ухудшит ситуацию. Если накануне вы выпили много спиртных напитков, вне зависимости от того, есть у вас похмелье или нет, врачи советуют подождать как минимум 48 часов, прежде чем пить ещё. Нужно дать организму восстановиться.
  • Пить активированный уголь или энтеросгель. Первый малоэффективен для адсорбции алкоголя, а доказательная база второго весьма условна.
  • Использовать народные и «натуральные» средства для борьбы с похмельем. Их эффективность остаётся под вопросом. И да, натуральное не значит безопасное. Поговорите с врачом перед тем, как попробовать какие-либо практики из альтернативой медицины. Врач расскажет о рисках.

Что касается дозы алкоголя с утра, её воздействие изучено недостаточно. Всё же считается, что обычный человек, испытывающий похмелье, не облегчит своё состояние ещё одной порцией спиртного. Скорее даже усугубит. Однако люди, регулярно употребляющие большие дозы алкоголя и страдающие запоями, действительно испытывают временное облегчение после «похмельной рюмки». Это связано с тем, что у них существенно изменился метаболизм — спирт стал важным источником энергии для клеток. В то же время потребность опохмелиться — грозный звонок надвигающегося алкоголизма.

После отравления алкоголем нужно много пить. Напитки, которые содержат слабые органические кислоты, помогают быстрее очистить организм от продуктов распада алкоголя. Отсюда старинная традиция пить рассол — огуречный или капустный. Обращу ваше внимание, что рассол стерилизованных магазинных огурцов для этого не подходит. Рассол должен быть из бочки или иного крупного сосуда, где огурцы не солили, а квасили, то есть они подвергались процессу брожения с образованием слабых органических кислот.

Как избавиться от похмелья (инструкция). Изображение номер 2

Как предотвратить похмелье

Увы, нет волшебной формулы, которая помогла бы рассчитать, после какого по счёту бокала вы гарантировано получите похмелье.

Однако есть рекомендации, которые стоит взять на вооружение в следующий раз, когда соберётесь на вечеринку.

  • Ешьте — до и во время приёма алкоголя. Он всасывается быстрее, если ваш желудок пуст. Лучше всего хорошенько подкрепиться перед вечеринкой.
  • Опять же пейте воду. Один стакан воды после каждого алкогольного напитка поможет вам не потерять голову. Кроме того, этот же стакан не позволит вам выпить много алкоголя.
  • Решите заранее, сколько напитков вы выпьете за вечер, и не отступайте от задуманного. Даже если все вокруг напиваются до чёртиков, вы это делать не обязаны.
  • Не спешите. Вот вам формула: один напиток в час. Если чувствуете, что опьянели, прекращайте пить. И да, курить тоже не стоит.
  • Выбирайте спиртное внимательно. В тёмных напитках содержится больше примесей (не путать с когенерами) — считается, что они способствуют похмелью.

Как избавиться от похмелья (инструкция). Изображение номер 3

Конгенеры — новая страшилка русского интернета, возникшая из-за неверного перевода. Этим термином обозначают яды-канцерогены определённой химической структуры. Но что касается алкоголя, таких ядов там нет. Этим словом переводчики назвали все «добавки» и примеси, содержащиеся в алкогольных напитках. Прежде всего это многоатомные спирты (сивушные масла) — при низкой культуре производства их в напитке много, и они действительно могут усиливать неприятные симптомы.

Spread the love

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *