Можно ли беременным делать массаж спины

Положительные стороны разминающих процедур:

• улучшается кровообращение в связках и мышцах;
• стабилизируется подача крови к матке и плаценте (особенно когда выполняется растирание в колено локтевом положении);
• уходит чувство напряжённости;
• улучшается эмоциональное состояние;
• уходит вялость и отступает стрессовое напряжение;
• уменьшается в несколько раз нагрузка на позвоночный отдел;
• циркуляция лимфатической крови восстанавливается;
• приходит в норму функции ЖКТ;
• снижается тонус матки;
• уходит бессонница успокаивается нервная система;
• укрепляется иммунитет;
• показатели АД приходят в норму;
• подготавливает к родам на последнем триместре беременности.

Особенности процедуры

До того как начинать выполнять беременным массаж необходимо расслабить даму и создать приятную и непринуждённую атмосферу. Манипуляция должна проходить в комнате, где постоянно поддерживается оптимальная для тела температура. Помещение должно быть проветриваемым потому как духота не самый лучший друг будущей мамы. Но в то же время сквозняки тоже недопустимы. Процедурный кабинет должен быть хорошо освещён, желательно естественным светом. Не помешает включить музыку для релаксации. Если планируется использование специальных ароматических масел предварительно лучше посоветоваться с врачом, насколько корректно будет их применение.

Какие расслабляющие практики применимы для будущих мамочек

Поскольку массаж спины при беременности всё же отличается от обычного нужно знать несколько правил как правильно проводить манипуляцию:

• Начинают делать массаж беременным с нежных и лёгких поглаживающих движений. Руки массирующего должны быть непременно тёплыми продезинфицированными и сухими.
• Обычно применяют такие методы растирания: лёгкое разминание, переходящее в поглаживание, которое плавно перетекает в более интенсивное растирание.
• Надавливание на массируемую область должно быть минимальным.
• Особенно аккуратным нужно быть, массируя поясничный отдел. Ведь эта область на спине будущей мамы самая болезненная. Центр тяжести при вынашивании плода меняется, и поясничный отдел испытывает повышенную нагрузку.

Массаж спины для беременных можно проводить в таких положениях:

• Женщину нужно уложить набок и попросить немного поджать ноги.
• Будущую роженицу усаживают на стул и облокачивают для равновесия на горизонтальную поверхность, например, стол.
• Ставят в коленно-локтевую позу. К слову сказать, это оптимальная и очень удобная для дамы позиция. Всё потому что у роженицы в этом положении нормализуется как общий кровоток, так и плацентарный, улучшается работа почек и надпочечников. Дело в том, что матка, увеличиваясь в размерах, начинает создавать дополнительное давление на почки, тем самым провоцируя развитие гинекологических проблем. А массаж спины беременным в этом положении снимает излишнее напряжение и будущая мамочка чувствует себя лучше.

Какие виды растирающих процедур противопоказаны

Но, всё же, главным правилом остаётся – не навреди. Вот перечень методик, которые запрещено применять во время вынашивания плода:

Противопоказано применение ударных приёмов. Это чревато повышением тонуса матки.

• Аппаратные методики, например, такие как «вибро» или «боромо» также могут привести к плачевным последствиям.
• Противопоказаны антицеллюлитные и лимфодренажные манипуляции.
• Категорически нельзя проводить электростимуляцию мышц.
• Во избежание гипертонуса матки нужно быть предельно осторожным массируя зону крестца. Ведь во время массажа спины на ранних сроках давление в этой области может спровоцировать выкидыш.

Противопоказания

При адекватном протекании беременности расслабляющие процедуры можно делать на любом сроке. Но есть положения, при которых лучше не рисковать и отказаться от любых манипуляций:

• изнурительный токсикоз;
• противопоказан массаж спины при ГВ;
• повышенная температура тела;
• обострение хронических болезней;
• отслойка плаценты и появление кровянистых выделений;
• угроза выкидыша;
• гипертонус матки;
• предлежание плаценты.

Можно ли проводить процедуру дома

Не запрещено для беременных и в домашних условиях проводить разминание. Конечно, при условии, если беременность протекает нормально. Главное, при расслабляющих манипуляциях следовать определённым правилам.

• не надавливать на зону крестца;
• не делать резких и вибрирующих движений.

Будет просто замечательно, если домашним доктором станет будущий папа. А чтобы узнать, как правильно разминать беременную жену можно просмотреть обучающий мастер-класс.
[embedded content]

Лечебное разминание после родов

Массаж спины после родов, наверное, самое приятное лечение. Его можно проводить уже через несколько дней после рождения малыша. Как известно, массаж после родов помогает женщине восстановить свои физические силы и снять напряжение. Процедура благотворно влияет на связочный аппарат, улучшает суставное кровоснабжение, приводит в норму мышечный тонус. Для дамы массаж после родов это просто спасение.

Можно ли кормящей маме назначать лечебное растирание

Нельзя сказать, что после родов дополнительные нагрузки на женский организм прекращаются. Кормление грудью забирает много сил к тому же кроху постоянно нужно носить на руках. В этот момент многие дамы начинают задумываться, а кормящей маме можно делать массаж спины? Ведь эта процедура способна как никакая другая снять напряжение. Спешим вас обрадовать – можно! Но при этом нужно соблюдать определённые правила и рекомендации.

Советы и рекомендации

Во время активного растирания организм вырабатывает молочную кислоту, которая впоследствии способна проникнуть в молоко. Вследствие этого может поменяться вкус и качество грудного молока.

Во время массажа кормящей маме нужно принять положение, при котором грудь не будет сдавлена. Для этих целей используют специальные валики, которые, впрочем, можно сделать и самим, например, свернув одеяло трубочкой.

Длительные сеансы проводить не рекомендовано оптимальное время растирания не должно превышать 15 минут.

Чтобы не спровоцировать аномальный выброс молочной кислоты манипуляция должна быть умеренной интенсивности.

После массажа кормящей маме необходимо выпить 500 мл жидкости.

Решать делать ли массаж кормящей маме нужно отталкиваться оттого как протекали роды и сколько времени с момента разрешения беременности прошло.

При естественных родах сеанс может быть назначен врачом через 2–4 недели. При этом растирается только хребет и область шейного воротника.

При кесаревом сечении расслабляющие сеансы назначают не раньше чем через 2—3 месяца или после того как полностью рубец.

При грудном вскармливании интенсивное разминание не рекомендовано. Нужно отдать предпочтение тонизирующим и расслабляющим манипуляциям.

Но всегда эта приятная процедура может быть такой безопасной. Существует ряд противопоказаний, при которых кормящей маме строго настрого не рекомендовано применять растирающие техники:

• ОРЗ и другие простудные заболевания;
• физическое и психоэмоциональное истощение;
• кожные заболевания;
• воспалительные процессы внутри организма;
• грыжи;
• почечные болезни;
• туберкулёз;
• присутствие новообразований любой стадии;
• кровянистые выделения из влагалища.

Ответить односложно показан ли массаж спины при грудном вскармливании нельзя. Всё будет зависеть от таких факторов:

• физиологических особенностей;
• способа разрешения беременности;
• количества и качества молока;
• наличия хронических заболеваний.

Конечно, желательно не заниматься самолечением, а всё-таки проконсультироваться со специалистом. Но если процедура вам всё же назначена, помните, что она должна проводиться в стерильных условиях, быть безболезненной и не причинять дискомфорта. А правильно проведённая манипуляция поможет новоиспечённой мамочке расслабиться и вновь почувствовать себя женщиной!