От переедания и лишнего веса страдают люди самых разных возрастов и профессий. Причем их с каждым годом становится все больше — сказывается и рост числа офисных работников с сидячим образом жизни, и доступность продовольствия, особенно фастфуда. Конечно, многие люди начинаются задумываться о том, что неплохо было бы и похудеть, и прибегают, как правило, к одному из трех возможных способов — пластической хирургии, диете или занятиям спортом. Но рано или поздно, как только послабляется диета или забрасывается спорт, лишние килограммы вновь набираются, причем еще быстрее, чем прежде.
Главное — научиться есть тогда, когда вам действительно требуется прием пищи
Свою эффективность продемонстрировала комплексная система, которую я назвал «Диетологика».
В основе диетологики лежит смена пищевых привычек, трансформация самого подхода к организации своего питания. В первую очередь, диетологика учит человека есть тогда, когда ему действительно требуется прием пищи. Для этого пища избавляется от усилителей вкуса и всевозможных добавок, которые не позволяют нам регулировать наше чувство голода.
Важным условием гармоничного питания является употребление в пищу здоровых продуктов. Никакого фастфуда с обилием жиров и вкусовых добавок, никаких чипсов, «химических» конфет, сладкой газированной воды — все эти продукты мало того, что провоцируют ожирение, так и откровенно вредны для человеческого здоровья.
В то же время, в отличие от многих других методик похудения, диетологика не связана с применением различных таблеток, биологически активных добавок, хирургического вмешательства, которые могут быть опасны для здоровья и даже жизни человека. Правильное питание и само по себе, без всяких вмешательств в организм, способно творить чудеса и превращать вчерашнего толстяка в стройного и красивого человека.
Кстати, эффективность «Диетологики» проверил и я сам, ее автор. За семь месяцев я сбросил 30 килограммов и вместо прежни× 119 килограммов стал весить 89 килограммов. Курс диетологики начинается с проработки эмоциональной составляющей, выработки культуры питания. Человек учится правильно питаться, отказываясь от постоянного употребления пищи во время просмотра фильмов, встреч с друзьями, прогулок.
Спустя один — два дня человек, занимающийся по моей системе, уже умеет отличать чувство голода от банальной привычки к перееданию и научается держать себя в руках, отказываться от злоупотребления питанием и переедания.
Первые результаты начинают наблюдаться уже спустя четыре дня после начала занятий. Конечно, о похудении за такой незначительный срок говорить преждевременно, но зато улучшается самочувствие человека — уходит ощущение тяжести, нормализуется сон, повышается самооценка. Ведь одна из главных причин переедания — психологическая. Так, многие люди буквально «заедают» стресс, пытаются успокоиться с помощью еды, но в действительности лишь делают себе хуже, так как толстеют, начинают плохо себя чувствовать.
Мы видим, что побороть пищевую зависимость не столь и сложно. Главное — найти правильный путь и следовать по нему, стараясь избегать крайностей и вреда своему здоровью, но и не давая себе послаблений.