5 способов побороть сезонную хандру
В ожидании весны
Способ №1
Тебе все время хочется спать, просто потому что не хватает света. Подъем, сборы ребенка в школу — еще темно, когда возвращаетесь домой — уже темно. Откуда же взяться хорошему настроению? Купи и расставь по всей квартире лампы. Источник света — антидепрессант.
Способ №2
Да, это неприятная новость для сладкоежек, но в это грустное время мы едим все больше конфет и набираем все больше килограммов. Вам позволен лишь горький шоколад. Он стимулирует выработку гормонов хорошего настроения — эндорфинов.
Способ №3
Начинайте утро с позитивной музыки — она поможет вам проснуться и взбодриться. Согласно исследованиям, музыка значительно поднимает настроение, а эффект длится не только во время прослушивания, но и еще долгое время после него.
Способ №4
Мечтать не вредно, вредно не мечтать. Начните планировать отпуск. Подберите пляж, где будете наслаждаться солнышком, кафе — где проводить вечера, уютную гостиницу для проживания. Это вам точно поднимет настроение.
Способ №5
Темными вечерами хочется забраться под теплый плед и смотреть сериал, но не избегайте живого общения. Оказывается, одиночество не только усугубляет депрессивное настроение, но также наносит вред организму, сравнимый с курением.
