Если у вас болит спина или есть травмы тазобедренного сустава, то сидение в таком положении может вызывать дискомфорт. Это происходит из-за напряжения мышц. Но опять же — скрещенные ноги нельзя назвать причиной ни плохой осанки, ни собственно этих болей.
Список предполагаемых последствий, которые могут возникнуть из-за долгого сидения со скрещенными ногами, обширен, в том числе увеличение кровяного давления, варикозное расширение вен и даже защемление нерва. Однако всё не так страшно. Конечно, если долго сидеть в одной позе, ноги начнут неметь. Это нормально и не опасно — как правило, неприятные ощущения проходят за считаные секунды (иногда чуть дольше). Продолжительное онемение маловероятно, ведь когда у человека затекают ноги, он инстинктивно меняет позу.
Теперь что касается давления. Да, оно действительно немного повышается. Этим, кстати, пользуются знающие люди, когда чувствуют, что вот-вот упадут в обморок. Они кладут ногу на ногу и сильно напрягают мышцы. Тем не менее нет данных, подтверждающих, что именно скрещенные ноги виноваты в постоянном и стойком повышении давления. То же касается и варикозного расширения вен — оно может усугубиться, если сидеть часто и подолгу со скрещенными ногами, но сама поза не может быть причиной заболевания.
Мужчин часто пугают тем, что в положении «нога на ногу» температура в паховой области увеличивается и что это якобы негативно сказывается на здоровье. Однако чтобы хоть как-то повлиять на сперму, мужчина должен сидеть со скрещенными ногами долгие-долгие часы. Кроме того, мужчины в принципе редко предпочитают такую позу, в этом контексте значительно чаще обсуждается мэнспрединг — манера мужчин сидеть, широко расставив ноги.
В общем, если хотите скрещивать ноги — скрещивайте, но имейте в виду: как бы вы ни ставили ноги, сидя на стуле, лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья — встать и пойти на прогулку. Негативное влияние малоподвижного образа жизни никто не отменял.
Вопрос: почему сводит ногу судорогой
Чаще всего встречаются судороги икроножных мышц. Если спазмы регулярно вас беспокоят, это повод обратиться к врачу: они могут оказаться симптомом заболевания печени, обезвоживания, реакцией организма на приём некоторых видов лекарств или физическую активность. Диагностика поможет врачу назначить эффективный план лечения, а вам — поскорее избавиться от болей.
Бывает и так, что ногу сводит по неизвестной причине — такие судороги называют первичными идиопатическими. В этом случае помогут специальные упражнения и обезболивающие.
Чтобы снизить частоту возникновения спазмов, врачи советуют делать растяжку мышц три раза в день (один раз перед сном). Специалисты Mayo Clinic ещё рекомендуют пить достаточное количество воды, особенно во время тренировок. Это тоже поможет расслабить мышцы.