18.01.2021

Вредно ли сидеть, скрестив ноги?

Если у вас болит спина или есть травмы тазобедренного сустава, то сидение в таком положении может вызывать дискомфорт. Это происходит из-за напряжения мышц. Но опять же — скрещенные ноги нельзя назвать причиной ни плохой осанки, ни собственно этих болей.

Вопрос: вредно ли сидеть, скрестив ноги?. Изображение номер 3

Список предполагаемых последствий, которые могут возникнуть из-за долгого сидения со скрещенными ногами, обширен, в том числе увеличение кровяного давления, варикозное расширение вен и даже защемление нерва. Однако всё не так страшно. Конечно, если долго сидеть в одной позе, ноги начнут неметь. Это нормально и не опасно — как правило, неприятные ощущения проходят за считаные секунды (иногда чуть дольше). Продолжительное онемение маловероятно, ведь когда у человека затекают ноги, он инстинктивно меняет позу.

Теперь что касается давления. Да, оно действительно немного повышается. Этим, кстати, пользуются знающие люди, когда чувствуют, что вот-вот упадут в обморок. Они кладут ногу на ногу и сильно напрягают мышцы. Тем не менее нет данных, подтверждающих, что именно скрещенные ноги виноваты в постоянном и стойком повышении давления. То же касается и варикозного расширения вен — оно может усугубиться, если сидеть часто и подолгу со скрещенными ногами, но сама поза не может быть причиной заболевания.

Мужчин часто пугают тем, что в положении «нога на ногу» температура в паховой области увеличивается и что это якобы негативно сказывается на здоровье. Однако чтобы хоть как-то повлиять на сперму, мужчина должен сидеть со скрещенными ногами долгие-долгие часы. Кроме того, мужчины в принципе редко предпочитают такую позу, в этом контексте значительно чаще обсуждается мэнспрединг — манера мужчин сидеть, широко расставив ноги.

Вопрос: вредно ли сидеть, скрестив ноги?. Изображение номер 4

В общем, если хотите скрещивать ноги — скрещивайте, но имейте в виду: как бы вы ни ставили ноги, сидя на стуле, лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья — встать и пойти на прогулку. Негативное влияние малоподвижного образа жизни никто не отменял.

Вопрос: почему сводит ногу судорогой

Чаще всего встречаются судороги икроножных мышц. Если спазмы регулярно вас беспокоят, это повод обратиться к врачу: они могут оказаться симптомом заболевания печени, обезвоживания, реакцией организма на приём некоторых видов лекарств или физическую активность. Диагностика поможет врачу назначить эффективный план лечения, а вам — поскорее избавиться от болей.

Бывает и так, что ногу сводит по неизвестной причине — такие судороги называют первичными идиопатическими. В этом случае помогут специальные упражнения и обезболивающие.

Вопрос: почему сводит ногу судорогой. Изображение номер 2

Чтобы снизить частоту возникновения спазмов, врачи советуют делать растяжку мышц три раза в день (один раз перед сном). Специалисты Mayo Clinic ещё рекомендуют пить достаточное количество воды, особенно во время тренировок. Это тоже поможет расслабить мышцы.

Spread the love

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *