Необъяснимая усталость может указывать на проблемы с печенью, как и темная моча. Пожелтение кожи или белков глаз может быть вызвано желтухой. Вздутие живота, при котором жидкость накапливается в животе или ногах, может быть признаком сердечной недостаточности, или возникает в результате заболевания печени. Если у вас есть эти или другие подозрительные симптомы—важно обратиться к врачу.
Основная функция печени— это выведение токсинов из организма, она служит природным фильтром в организме человека. Печень обеззараживает лекарства, яды, алкоголь и прочие вещества, которыми мы себя отравляем. В процессе переработки токсинов печень сама себя разрушает, но быстро восстанавливается посредством регенерации.
Печень— достаточно «сильный» орган, но если злоупотреблять вредными продуктами питания, алкоголем и лекарственными препаратами, то она может не справиться. Одним из самых распространенных заболеваний печени является цирроз. Это очень опасное нарушение, когда печень не может выводить токсины, и они начинают активно разрушать организм изнутри. Цирроз в особо запущенных случаях может закончиться летальным исходом.Мы сделали подборку простых правил профилактики болезней печени, которые совсем несложно выполнять, зато пользу от них вы почувствуете очень скоро.
Пройдите необходимое обследование и сдайте анализы
Если у вас есть симптомы заболевания печени, то врач может назначить специализированные анализы:
- Функциональный анализ печени —это анализ крови, который проверяет уровни белка и ферментов печени и выявляет возможное присутствие любого заболевания. Могут назначить анализы ALT (аланин трансаминаза), AST (аспартат трансаминаза), ALP (щелочная фосфатаза) и GGT (гамма-глутамилтранспептидаза).
- Анализ на билирубин проверяет наличие этой оранжево-желтой жидкости, которая может вытекать из вашей печени, если она повреждена.
- Биопсия печени может проверить на наличие как рака, так и инфекции.
Не злоупотребляйте лекарствами, продаваемыми без рецепта
Слишком много ацетаминофена, например, может вызвать острую печеночную недостаточность, поэтому спросите своего врача, какое количество является безопасным для вас. Ацетаминофен часто содержится в лекарствах от аллергии и простуды— иногда они указаны как «APAP» или «acetam», поэтому проверьте состав, чтобы убедиться, что вы не удваиваете количество лекарства, если принимаете несколько препаратов.
Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего также обнаружили, что ингибиторы протонного насоса (ИПП), часто принимаемые для уменьшения кислотного рефлюкса, могут увеличить количество кишечных бактерий Enterococcus. Эти бактерии могут вызвать воспаление, которое имеет способность привести к хроническому заболеванию печени, поэтому если вас это беспокоит, то поговорите со своим врачом о том, возможно ли прекратить прием ИПП или снизить дозу.
Правильно питайтесь
В идеале ваша еда должна быть свежей, а не обработанной и упакованной. Обработанные продукты, содержащие сахар и насыщенные жиры, могут повысить риск развития диабета, что негативно влияет на работу печени.
Вы, вероятно, знаете, что для здоровья печени важно ограничить употребление алкоголя. Хорошая новость заключается в том, что кофе можно оставить в рационе, ведь оно оказывает защитное действие. Исследование, проведенное в Медицинском центре Университета Эразма в Роттердаме (Нидерланды) показало, что три чашки кофе в день могут потенциально предотвратить ожирение печени и остановить прогрессирование заболевания, вероятно, благодаря антиоксидантам.
Ведите активный образ жизни
Исследования показывают, что как аэробные упражнения, так и упражнения с весом улучшают резистентность к инсулину и помогают окислению жирных кислот в вашем организме, что является мощным средством борьбы с жировыми заболеваниями печени. Ходите, бегайте, занимайтесь пилатесом— что бы вы ни выбрали, продолжайте заниматься этим 30 минут пять раз в неделю.
Самое главное в поддержании здоровья не только печени, но и всего организма— это умеренность. Если вы в состоянии контролировать свои аппетиты в еде, алкоголе, развлечениях, то и организм будет вам помогать и поддерживать хорошее самочувствие. А любые недомогания являются своеобразным ответом на неуважительное отношение к собственному здоровью. Важно всегда помнить об этом!