23.01.2021

Активный образ жизни, уменьшает продолжительность жизни

Как говорит один из авторов исследования, активный образ жизни, грамотная организация рациона и отказ от вредных привычек требует слишком много сил. «Человек тратит энергию на то, чтобы заниматься спортом, посещать музеи, замачивать киноа на ночь. В результате ресурсов на то, чтобы жить долго, просто не хватает. Если вы хотите отметить столетие, двигайтесь как можно меньше».

Активный образ жизни существенно уменьшает продолжительность жизни. Изображение номер 2

В институте Северного Эссекса подвели итоги масштабного исследования, в котором приняли участие более 950 тысяч человек. Учёные следили за состоянием здоровья участников в течение 80 лет. За это время они выявили, что подвижный образ жизни напрямую связан с повышенным риском ранней смерти. Оказалось, что те, кто занимался спортом более 50 минут в неделю и питался осознанно, уже через несколько лет начинали жаловаться на плохое самочувствие, сонливость, апатию, боль в спине и одышку. До окончания исследования дожили только курящие участники, которые большую часть времени проводили на диване.

В заключении к исследованию учёные разметили рекомендации, которые помогут существенно снизить риски. Вот наиболее важные пункты:

  • всегда пользуйтесь лифтом, даже если вам надо на второй этаж;
  • откажитесь от абонемента в фитнес-клуб, вместо него оформите путёвку в гастрономический тур по Золотому кольцу;
  • никогда не готовьте — покупайте только промышленно обработанную пищу;
  • старайтесь как минимум семь часов ежедневно помимо сна проводить на диване;
  • съедайте одну пачку чипсов или две порции картофеля фри в день. Высококалорийная пища — ваш главный союзник;
  • перестаньте ездить в офис. Попросите перевести вас на удалённую работу. Если начальство против, увольняйтесь. Быть фрилансером тоже неплохо;
  • не ходите в гости, лучше оформите доставку из ближайшей пиццерии и зовите друзей к себе;
  • выпивайте в день не меньше двух литров вина. Если с вином пока не получается, начните хотя бы с пива.

Несмотря на серьёзную доказательную базу мы не советуем сразу же переходить на сидячий (точнее лежачий) образ жизни. Прежде проконсультируйтесь со специалистами — маминой подругой, популярным блогером и соседкой из пятого подъезда.

Рак желудка: факты, мифы, группы риска

Активное использование смартфонов связано с лишним весом (так говорят учёные)

Есть ли связь между ожирением и активным использованием смартфонов? Американские учёные решили провести эксперимент, чтобы ответить на этот вопрос.

В исследовании приняли участие 132 молодых человека в возрасте от 18 до 23 лет. Сначала их попросили заполнить опросник MMT-R, с помощью которого учёные смогли определить, как много времени участники тратят на гаджеты, какие факторы мешают им выполнять повседневные дела и так далее. В результате выяснилось, что те, кто проводит больше времени за использованием телефонов и прочих электронных устройств, имеют более высокий индекс массы тела (ИМТ).

На втором этапе исследования учёные провели функциональную МРТ мозга (в этой части эксперимента приняли участие 72 волонтёра с повышенным ИМТ). Во время сканирования участникам показывали различные фотографии аппетитной, но очень жирной и калорийной пищи. Исследователи отметили, что наиболее активно на картинки с едой реагировал мозг тех молодых людей, которые были больше увлечены своими смартфонами.

Активное использование смартфонов связано с лишним весом (так говорят учёные). Изображение номер 2

Да, полученных данных пока очень мало, чтобы утверждать о наличии причинно-следственной связи между использованием различных гаджетов и ожирением, но тем не менее это исследование — неплохое напоминание о важности и пользе осознанного питания.

Spread the love

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *