При наступлении холодного времени года перед нами встает вопрос: как же защитить от гриппа себя и свою семью? Грипп – очень тяжелое и изнурительное заболевание, поэтому, прежде всего, нужно узнать больше информации о вирусе гриппа, чтобы быть во всеоружии. Грипп вызывают вирусы – микроскопические формы жизни, которые проникают в живую клетку и заставляют её воспроизводить ещё больше вирусов. Заражение гриппом в основном происходит воздушно-капельным путем (при чихании, кашле и даже при разговоре) и поражает дыхательную систему. Вирус гриппа поражает не только людей, но и животных и птиц. Сейчас известны три вируса гриппа – это серотипы А, В, С. Грипп вызывается наиболее часто серотипом А. При широком распространении болезни начинается эпидемия.
Наибольшую опасность вирусов гриппа представляет то, что они быстро размножаются и образуют новые формы. Также разные штаммы при сочетании производят новые. При возникновении нового штамма, иммунитет человека становится беззащитен перед ним.
Особенно распространен грипп в холодные месяцы. Последние исследования показали, что жизнеспособность вируса в воздухе в холодное время увеличивается, так как его внешняя мембрана превращается в защитный гель. И когда вирус попадает в дыхательные пути, где значительно выше температура, он начинает активизироваться и вызывать инфекцию. И хотя холод сам по себе не вызывает вирусную инфекцию, но создает для вирусов благоприятную среду.
Правительства многих стран осознают опасность эпидемий и принимают соответствующие меры. Но каждый человек должен позаботиться о том, чтобы обезопасить лично себя и свою семью.
Как же защитить от гриппа себя и свою семью?
Некоторые советы помогут вам вооружиться против гриппа:
Укрепляйте свой организм.
Для этого нужно хорошо высыпаться и употреблять продукты, которые укрепляют защитные силы организма. Больше всего в вашем рационе должны быть свежие фрукты и овощи, изделия из цельного зерна. Также употребление нежирных белковых продуктов, содержащих аминокислоты, укрепят иммунную систему.
Препятствуйте развитию инфекции.
В течение дня, по возможности, нужно тщательно протирать все поверхности, на которых готовится пища. Кухонные и столовые принадлежности мыть после каждого использования. Регулярно менять постельное белье. Дезинфицировать дверные ручки, трубку телефона, пульты, и др. до которых чаще всего дотрагиваются. Проветривайте помещение.
Личная гигиена.
Тщательно мыть руки с мылом или обрабатывать их дезинфицирующим раствором, который можно носить с собой в небольшой бутылочке. Вытирать лицо и руки только своим полотенцем.
Не трогать немытыми руками нос, рот и глаза. При чихании и кашле пользуйтесь одноразовым платком и сразу же его выбрасывайте. Не прикасайтесь к предметам, на которых кто-то может оставить вирусы. Этим мерам предосторожности необходимо тщательно проинструктировать своих детей. Соблюдайте их всегда, а особенно при опасности заражения гриппом.
Заботьтесь о других.
Заразить других гриппом можно уже за день до появления его признаков и в течение первых 5 дней заболевания. Обычно симптомы гриппа, хотя и похожи на симптомы простуды, они более ярко выражены: высокая температура, сильная слабость, головная боль, боль в мышцах, сухой кашель. У детей, чаще, чем у взрослых, возникают еще симптомы: тошнота и рвота, диарея. При появлении таких признаков, лучше оставаться дома, чтобы не заражать окружающих.
В это время нужно больше отдыхать и пить много жидкости. Антивирусные препараты помогают только при первых симптомах гриппа. Если заболели дети, то давать им ацетилсалициловую кислоту (аспирин) не следует. Если появились симптомы, похожие на пневмонию, такие как затрудненное дыхание, боль в груди и сильная головная боль, то нужно срочно обратиться за медицинской помощью.
6 способов защитить себя и свою семью от гриппа:
1. Когда кашляете или чихаете – прикрывайте рот и нос
2. Чаще мойте руки
3. Соблюдайте чистоту
4. Хорошо проветривайте помещение
5. Оставайтесь дома, если больны
6. Избегайте личных контактов при болезни.
Как защитить себя и свою семью во время эпидемии:
1. Излишне не волнуйтесь и не паникуйте
2. Соблюдайте рекомендации органов здравоохранения
3. Избегайте людных мест
4. Носите защитную маску, если заболели
5. Запастись двухнедельным запасом непортящихся продуктов, средств гигиены и лекарств на случай невозможности выходить на улицу.
6. Применяйте эти советы везде, где есть много людей.