Как тренер, я не могу не заметить, что с наступлением лета наблюдается спад активности среди тех, кто ходит в зал. Конечно, кто-то уезжает отдыхать или на дачу, но кто-то ведь остается дома. А там то жара мешает, то тренировка слишком рано проводится, то наоборот слишком поздно.
За время работы я наслушалась множество отговорок — да-да, именно отговорок, ведь для того, чтобы отвести ребенка в детский сад или сходить в магазин, время и силы всегда находятся. А вот на себя — вернее на спорт для себя, к сожалению, нет. Почему же так происходит?
Статистические данные говорят, что наиболее распространенными причинами, по которым большинство отменяет поход в спортзал, являются жизненные факторы — завал на работе, неурядицы в семье, недосып и т.д. На втором месте — отсутствие результата от тренировок. На третьем — тяжесть от последующей крепатуры, а замыкает список банальная лень.
Поэтому первое, что нужно понять при отсутствии желания идти на тренировку — спорт, это не, то, что вас обременяет и делает жизнь еще тяжелее. Он является частью вашей жизни. Точно такой же, как работа, отдых и походы по магазинам. И нужен он не только для того, чтобы похудеть, поскольку необходим даже тем, кто не страдает от избытка веса.
Второе — при любых проблемах, препятствиях и неурядицах собирайте форму в сумку и идите в спортзал. Поскольку именно физические нагрузки помогут справиться со стрессами и укрепить здоровье. И, не исключено, что именно во время занятий в голову могут прийти самые неожиданные идеи решения всех навалившихся проблем.
Третье — помните, что результат приносят только регулярные тренировки. У меня есть некоторые девочки, которые ходят в зал время от времени. Это может быть 2-3 раза в неделю, а может быть и раз в 3-4 недели. И вот такое хаотичное посещение спортзала, конечно же, желаемого результата не принесет.
И напоследок запомните, что тяжелее всего не тренироваться, а собрать сумку и выйти из дома. Поэтому просите своих родных и близких, чтобы просто выгоняли вас из дому, когда пришло время идти в зал.