Боль в голове – признак нарушения при функционировании мозгового кровообращения. Такой вид боли чаще всего распространён в медицинской практике. Это не только неприятное последствие, вызванное провокационным внешним либо внутренним фактором, но и возможный симптом болезни в человеческом организме. Первым делом важно определить причины возникновения регулярных головных болей, это поможет выбрать способ с ними справиться.
Причины головной боли
У постоянной головной боли обязательно имеется причина, которая может быть вызвана:
- стрессовой ситуацией;
- недостатком или избытком сна;
- перенапряжением глаз;
- гормональным сбоем;
- длительным принятием лекарственных препаратов;
- избыточным весом;
- травмой головы;
- употреблением алкоголя;
- хронической усталостью.
Стрессовые ситуации
Хотя незначительный стресс не наносит вреда организму, нахождение в состоянии постоянного стресса и напряжения приводит к ежедневным головным болям и бессоннице.
Недостаток или избыток сна
Здоровый сон восстанавливает физическое и психологическое состояние организма в целом. При недосыпании или, наоборот, при избытке сна могут возникнуть боли в голове, которые со временем способны стать регулярными. Человеку для нормального функционирования и отсутствия неприятных последствий необходимо спать в течение суток 6-7 часов.
Перенапряжение глаз
При длительной работе с бумагами либо за монитором компьютера, при неправильно подобранных очках или не слишком ярком освещении в помещении происходит перенапряжение мышц глаз, что способно спровоцировать сильную боль в голове.
Гормональный сбой
Изменение уровня гормонов способно стать причиной, почему болит голова каждый день. Такие изменения в гормональном фоне чаще всего случаются у женщин в менструальный и предменструальный период, во время климакса или менопаузы, а также беременности.
Приём лекарств
Длительное использование лекарственных препаратов может также стать причиной ежедневных головных болей, например, при употреблении обезболивающих средств. Также это может быть сигналом к тому, что какое-то лекарство, прописанное доктором, не подходит вам, и ежедневные головные боли – всего лишь побочное действие, от которого можно избавиться, заменив препарат аналогом.
Избыточный вес
Если у вас каждый день болит голова при избыточном весе, это знак организма о возможном заболевании.
Травма головы
Боль в голове при черепно-мозговой травме может длиться 2-8 недель. Если приступы не прекращаются и после, следует обратиться к врачу в связи с хронической посттравматической головной болью.
Употребление алкоголя
Определённая доза алкогольного напитка либо плохая переносимость алкоголя способны привести к дискомфорту.
Возможные последствия
Регулярная боль в голове – уже само по себе последствие, которое может наступить, если запустить лечение болезни, это также может быть сигналом организма о появлении проблем со здоровьем. Помимо этого, боль может перерасти в серьёзное заболевание – мигрень, если не предпринимать действий для избавления от болей.
Последствиями ежедневных головных болей могут также быть:
- головокружение,
- тошнота,
- упадок сил,
- рвота,
- депрессия,
- бессонница,
- температура и т. д.
Головная боль – возможный симптом
Ежедневные головные боли отличаются по своей силе и частоте в течение дня, и могут быть сигналом организма о какой-либо болезни. Помимо этого, боль в голове может сопровождаться также и другими симптомами, такими как головокружение, тошнота, потемнение в глазах, рвота и т. д.
Список возможных заболеваний с подобным симптомом:
- черепно-мозговая травма;
- гипертония;
- онкологическое заболевание;
- остеохондроз в шейном отделе;
- менингит;
- интоксикация;
- глаукома;
- диабет;
- гормональный сбой;
- атеросклероз.
Не стоит также забывать, что чаще всего причиной головных болей, ежедневно случающихся у человека, могут быть усталость, перенапряжение и т. д.
Основные виды боли
- Стрессы, перепады давления, активная умственная работа и перенапряжение чаще всего приводят к появлению регулярной боли в висках. К этому же приводит запущенная мигрень и длительное использование лекарственных препаратов, к которым у организма может выработаться привыкание.
- Если каждый день болит голова в зоне затылка, это может быть признаком повышенного артериального давления, заболевания шейного отдела позвоночника (например, остеохондроза) либо сильной нагрузки на эту область, а также знаком неврологического заболевания.
- В лобной части головы боль может возникнуть из-за письменной работы или долговременного нахождения за компьютером, при нахождении в шумном или людном месте, из-за зрительного перенапряжения. Боль в лобной части также может быть сигналом к ряду заболеваний, таких как:
- новообразования или сосудистые заболевания головного мозга,
- болезнь, связанная с психическим состоянием,
- хроническая интоксикация (инфекционная или токсическая) и другими.
- Причиной, почему боль может возникать по утрам и даже сохраняться целый день, является недосыпание или, наоборот, слишком продолжительный сон. В последнем случае (и при дневном сне каждый день) боль возникает из-за увеличения притока специальной жидкости – ликвора, которая омывает мозг.
- Если к вашей проблеме добавилась тошнота или головокружение, в первом случае это может быть связано с повышенным или пониженным давлением, с ожирением или интоксикацией организма.
Во втором случае головокружение и обмороки добавляются при тяжёлых травмах, при отёке мозга или при сильном приступе мигрени. - Слабость в виде покалывания пальцев рук и ног или их онемения, а также с чувством тяжести в зоне затылка может быть знаком о серьёзном заболевании, таком как:
- менингит,
- инфекция тканей головного или спинного мозга,
- артрит и т. д.
- Температура обычно добавляется при простудных и инфекционных заболеваниях, при менингите и во время менструального цикла.
- Пульсирующая боль связана с:
- вегетососудистыми заболеваниями,
- опухолями,
- при мастоцитозе,
- употреблении алкоголя или из-за стрессовых ситуаций.
- Давящая – более частый вид боли, случающийся обычно из-за перенапряжения или слишком долгой работы, однако может быть также и симптомом абсцесса мозга, энцефалита и других болезней.
Что делать при головных болях
В первую очередь необходимо проконсультироваться с врачом, если каждый день болит голова уже продолжительное время, поэтому самолечение рекомендуется только на начальном периоде.
В зависимости от вида боли и её силы врач назначит необходимые анализы, среди которых могут быть:
- общий и клинический анализ крови;
- ультразвуковую допплерографию (иначе УЗДГ) сосудов шейного отдела и головы;
- МРТ шейного отдела, головного мозга, а также спины;
- электроэнцефалографию (иначе ЭГГ);
- липидограмму;
- консультацию у офтальмолога, психолога или других специалистов.
Важно выяснить характер болей и обозначить причину их возникновения, а затем избавиться от неё. Таблетки (анальгетики и обезболивающее) лишь временно уменьшают головную боль, поэтому не являются решением проблемы.
Избавиться от большинства видов болей в голове обычно можно следующим образом:
- приняв душ либо тёплую ванну;
- прогулкой на свежем воздухе;
- массажем головы, висков или затылка;
- физической разминкой плеч и шеи;
- тёплым молоком с небольшим количеством мёда или горячим чаем с валерианой, мелиссой, пустырником и другими травами с успокаивающим эффектом.
При более сильных болях рекомендуется:
- чаще дышать свежим воздухом (гулять и проветривать помещение, где вы находитесь);
- по возможности избегать шума и резких звуков;
- соблюдать строгий режим сна – спать 6-7 часов за сутки;
- избегать запахов и резких вкусов;
- приложить холодный компресс на лоб;
- использовать ароматерапию с помощью лимонного, лавандового, розового и других масел;
- включить в рацион больше овощей и фруктов;
- избегать резких перепадов температуры;
- в прохладное время пользоваться головным убором;
- избегать стресса и волнения;
- использовать упражнение с глубоким дыханием, при котором задействованы мышцы живота;
- спать врачи советуют в помещении с хорошей вентиляцией и средней температурой;
- ежедневно повторять упражнения для глаз;
- пить в течение дня достаточное количество жидкости;
- расслаблять мышцы плеч и шеи с помощью массажа;
- по возможности взять отпуск;
- как можно реже включать телевизор либо компьютер;
- планировать отдых и рабочее время.
Профилактика болей в голове
Профилактические действия тоже важны при избавлении от болей в голове, чтобы избежать их повторного возвращения.
Несколько практических советов, как избежать головных болей:
- не сутультесь, не опирайтесь на подлокотники кресел, это заставляет мышцы шеи, плеч и головы напрягаться;
- не рекомендуется подбородок делать точкой опоры (например, прижимать его к груди);
- при выборе подушки для сна ориентируйтесь на её комфортность, чтобы позвоночник и шейный отдел не прогибались, когда вы лежите;
- старайтесь не запускать длительный и сильный кашель, из-за которого может разболеться голова;
- не рекомендуется работать за монитором компьютера или читать книгу, низко наклонив голову;
- не напрягайте долго лицевые мышцы;
- соблюдайте режим сна;
- избегайте стресса и волнений;
- принимайте расслабляющую ванну или душ перед тем, как лечь спать;
- старайтесь меньше времени проводить перед телевизором или за компьютером.