Что такое ПМС, как облегчить

ПМС, предменструальный синдром – сложный симптомокомплекс нарушений, затрагивающий психоэмоциональное состояние женщины, вызывающий физиологические расстройства и нарушения работы внутренних органов и систем. Патология имеет циклический характер. Первые симптомы нарушения появляются незадолго до месячных выделений и исчезают по их окончании. Говоря, что такое ПМС простыми словами, можно сказать, что это временное состояние организма женщины перед началом очередных месячных.

Симптомы нарушения подобного рода фиксирует у себя 25–75% женщин репродуктивного возраста. В большинстве случаев ПМС встречается в репродуктивном возрасте – в 20–40 лет. Нарушение часто протекает в легкой форме и не требует коррекции со стороны врачей. Однако в некоторых случаях симптомы со временем могут нарастать, что усугубляет ситуацию и требует специальной медицинской коррекции.

ПМС – причины

Выяснив, что такое ПМС, девушки желают знать, почему он возникает и как проявляется. Врачи затрудняются однозначно выделить причины, провоцирующие предменструальный синдром у женщин. На этот счет у специалистов имеется несколько теорий.

Среди основных:

1. Гормональная теория. Еще в начале XX века физиолог и исследователь Франк утверждал, что развитие предменструального синдрома обусловлено повышением концентрации эстрогенов и уменьшением объема прогестерона в крови. Данный факт подтверждает ситуация, которая указывает на отсутствие ПМС у беременных, у девочек до полового созревания, после операции по удалению яичников. У таких женщин гормональный фон находится в стабильном состоянии.
2. Аллергическая теория. Основана на повышении чувствительности организма к прогестерону. Приверженцы этой теории указывают на тот факт, что во время лютеиновой фазы внутрикожная проба с использованием стероидных гормонов становится положительной.
3. Теория дисбаланса. ПМС рассматривается как одно из функциональных расстройств ЦНС, вызванных экзогенными факторами.
4. Теория водной интоксикации. Задержка жидкости в организме, наблюдаемая в период месячных, провоцирует нарушение работы других органов и систем организма.

Существует также и ряд факторов, которые повышают вероятность развития ПМС у женщин:

• снижение уровня серотонина;
• недостаток магния;
• дефицит витамина В6;
• избыточный вес;
• аборты, гинекологические операции и сложные роды в анамнезе;
• курение.

ПМС – симптомы

Симптомы ПМС у женщин настолько разнообразны, что врачи нередко объединяют их в отдельные группы.

Так, специалисты среди возможных проявлений предменструального синдрома называют следующие:

1. Нервно-психические расстройства. В данную группу входят повышенная раздражительность, агрессия, депрессивные явления, плаксивость, переходящая во внезапную эйфорию. Исследователи, занимавшиеся изучением ПМС, установили, что девушки раннего репродуктивного возраста склонны к депрессивным состояниям, а зрелые женщины – к агрессии, быстро сменяющейся радостью и эйфорией.
2. Нарушение водно-солевого баланса. Многие из женщин, знающих, что такое ПМС и периодически отмечающие появление его признаков, говорят об отечности перед месячными. Отеки лица, кистей рук, ног и молочных желез рассматриваются врачами как признаки ПМС. Под действием гормонального фона многие женщины замечают повышенную потливость, ноющие боли в области крестца и в нижней части живота.
3. Кризовые явления. Женщины с ПМС незадолго до месячных замечают появление тревоги, боязни за собственное здоровье. На этом фоне повышается артериальное давление, возникает головная боль. Подобные симптомы отмечаются в вечернее и ночное время и имеют волнообразный характер. После такого приступа многие женщины замечают усиленное мочеотделение.
4. Цефалгические симптомы. Схожи с описанными выше, однако давление и пульс остаются в норме. Головные боли, потливость, болезненные ощущения в области сердца – основные признаки ПМС.
5. Атипичные симптомы ПМС – повышение температуры тела, боли во всем теле, разбитость, недомогание.

Когда начинается предменструальный синдром?

Что собой представляет предменструальный синдром, за сколько дней до месячных появляются первые его симптомы – главные вопросы женщин, столкнувшихся с нарушением. Как показывают наблюдения гинекологов, у большинства пациенток с данной патологией первые симптомы предменструального синдрома начинают появляться примерно за неделю до выделений. Однако каждый организм имеет индивидуальные особенности. Учитывая это, врачи говорят, что такое как ПМС явление, его первые признаки, наблюдаются за 2–10 дней до менструации.

Сколько длится предменструальный синдром?

В большинстве случаев признаки ПМС самостоятельно исчезают с наступлением менструации. Продолжительность периода, в течение которого наблюдаться симптомы ПМС у женщин, может колебаться в пределах 2–10 суток. По наблюдениям практикующих гинекологов, изучающих проявления ПМС у женщин, с возрастом степень выраженности симптомов и продолжительность периода имеют тенденцию увеличиваться.

Формы предменструального синдрома

Предменструальный синдром, симптомы которого описаны выше, в зависимости от сложности протекания может иметь 3 формы:

1. Компенсированная – характеризуется отсутствием прогрессирования симптоматики с возрастом. Проявления ПМС при этой форме самостоятельно исчезают с появлением месячных выделений.
2. Субкомпенсированная – симптоматика сохраняется даже с наступлением менструальных дней и с возрастом усиливается.
3. Декомпенсированная – характеризуется увеличением продолжительности предменструального синдрома, сохранением симптоматики на протяжении нескольких дней менструации или после ее прекращения.

Как отличить беременность от предменструального синдрома?

Из-за схожести симптомов женщины зачастую испытывают трудности диагностики и не могут самостоятельно разобраться, это ПМС или беременность. Так, для обоих этих состояний женского организма характерны болезненные ощущения в области молочных желез, повышенная чувствительность к запахам, быстрая утомляемость, депрессивное, угнетенное эмоциональное состояние. В связи с этим многие женщины, не зная, что такое ПМС часто путают его признаки с наступившим зачатием и наоборот.

Главное диагностическое значение в подобной ситуации имеет результат теста на беременность. Необходимо учитывать, что на малых сроках он нередко бывает ложноотрицательным. Чтобы полностью исключить наступившую беременность, необходимо пройти УЗИ органов малого таза. Данная методика информативна на 7–10-й день после произошедшего полового акта.

Лечение предменструального синдрома

Как избавиться от предменструального синдрома, что делать, чтобы уменьшить его проявления – главные вопросы женщин с данным диагнозом. На практике полностью вылечить ПМС практически невозможно. Врачи отчетливо это понимают, поэтому назначаемые ими мероприятия направлены на облегчение состояния и самочувствия женщины.

Среди основных направлений назначаемой терапии:

• медикаментозная коррекция;
• лечение гормонами;
• применение народных средств.

Как облегчить предменструальный синдром?

Тяжелый предменструальный синдром кардинально меняет привычный жизненный уклад женщины. Симптоматика, наблюдаемая при этом, снижает работоспособность. Многие представительницы прекрасного пола на период ПМС вынуждены приостанавливать свою деятельность, так как нагрузка на организм и психику становится невыносимой.

Чтобы этого избежать, врачи рекомендуют обратить внимание на следующие аспекты:

1. Умеренные физические нагрузки – помогают снизить проявления ПМС, уменьшить проблемы с сердечно-сосудистой системой, поднимая уровень эндорфинов в крови. Постоянные занятия фитнесом или йогой помогают свести к минимуму проявления предменструального синдрома.
2. Соблюдение диеты – уменьшение концентрации жиров, соли и простых углеводов в рационе, увеличение объема клетчатки помогают придать сил организму. Употребление продуктов, содержащих витамины группы В и магний, снижает вероятность развития стрессовых состояний.
3. Использование расслабляющих практик – беседы с психотерапевтом, медитация и массаж повышают стрессоустойчивость, снижают тревожность.

Предменструальный синдром – клинические рекомендации

Каждый случай является уникальным, поэтому универсального рецепта борьбы с недугом нет. Начальные формы патологии легче поддаются коррекции, тогда как выраженный предменструальный синдром можно победить только с использованием гормональных препаратов. Полное соблюдение врачебных назначений и рекомендаций помогает уменьшить проявления ПМС.

Предменструальный синдром – лечение, препараты

Препараты при предменструальном синдроме назначаются согласно выраженности симптоматики нарушения. Лекарства подбираются индивидуально с учетом возраста пациентки, наличия сопутствующих патологий и хронических заболеваний.

Среди основных групп препаратов, используемых при ПМС:

1. Нейролептики – помогают скорректировать расстройство психики, улучшить общее психоэмоциональное состояние (Сонапакс, Рудотель).
2. Седативные средства – успокаивают, избавляют от чувства тревоги и переживаний (экстракт валерианы, пустырник).
3. Фитопрепараты – помогают улучшить общее самочувствие, стабилизируют эмоциональное состояние (Циклодинон).

Народные средства при ПМС

Уменьшить боли при ПМС, облегчить самочувствие помогают некоторые народные средства.

Настойка из трех трав

Ингредиенты:

• листья мяты перечной – 30 г;
• корневища валерианы – 30 г;
• цветки ромашки – 1 ст. ложка;
• вода – 300 мл.

Приготовление, применение

1. Сырье смешивают и заливают кипятком.
2. Настаивают 30 минут.
3. Принимают в 2 приема.

Настойка сельдерея

Ингредиенты:

• корень сельдерея – 2 ст. ложки;
• вода – 200 мл.

Приготовление, применение

1. Корень измельчают и заливают кипятком.
2. Настаивают 2 часа и процеживают.
3. Принимают по 1/3 стакана трижды в день.

Актуальность проблемы предменструального синдрома

Отсутствие коррекции и необходимой терапии может вызвать предменструальный дисфорический синдром. Данное нарушение характеризуется постоянными перепадами настроения, депрессией, раздражительностью. Подобные явления отрицательно сказываются на психоэмоциональном состоянии женщин, провоцируя психические патологии. Кроме того, постоянные колебания гормонального фона могут провоцировать сбои в работе репродуктивной системы, вызывая гинекологические заболевания и приводя к бесплодию.