Если уменьшить объем желудка, то Вы физически не сможете съедать еды в том количестве, в котором употребляете ее сейчас. Вы ощутите чувство насыщения уже через 4-5 ложек, и это позволит Вам безболезненно похудеть на 10-15 кг за пару месяцев. Самым быстрым, эффективным, но небезопасным способом уменьшения объема желудка является проведение операции, при которой происходит иссечение 1/4 части желудка, и процесс похудения начинается с первого дня после осуществления операции. Объем желудка может быть уменьшен и без проведения операции.
Способы уменьшения объема желудка
Выделяется несколько способов уменьшения желудка, когда не проводится хирургическое вмешательство. К примеру, уменьшить объем желудка можно посредством введения в него силиконового баллона, удаление которого происходит после достижения пациентом желаемого веса. Кроме этого, через рот человека может быть введен специальный инструмент, и желудок ушивается в нижней части. Снижение аппетита после применения этого метода отмечается уже в первые несколько месяцев, вследствие чего человеку удается избавиться от 24-25 кг.
Также эффективным способом уменьшения объема желудка является изменение человеком своих привычек в питании.
Желудок может быть уменьшен и посредством проведения операции. Но к такому способу уменьшения могут обратиться только те люди, которым не страшно рискнуть здоровьем, поскольку после операции для восстановления организма необходимо длительное время. Кроме этого, в некоторых случаях возможно возникновение проблем с пищеварениями и других осложнений.
Уменьшение объема желудка самостоятельно
Если решиться самостоятельно попробовать уменьшить объем желудка, то следует запастись терпением, поскольку эффект будет виден не сразу, но зато при этом не наносится вреда здоровью. Для уменьшения объема желудка самостоятельно необходимо изменить привычки в питании. Учеными было выяснено, что первоначально желудок человека обладает размерами не более 2-х кулачков. Но ввиду некоторых факторов он постепенно растягивается, и в ряде случаев может достигать объема, равного 4-м литрам. К основным факторам растяжения желудка относятся:
- принятие еды реже 3-4-х раз в сутки;
- частое переедание;
- употребление воды в большом количестве во время приемов пищи;
- спешное принятие еды, питание перед телевизором, во время чтения книг и газет;
- принятие еды не из-за ощущения появления чувства голода, а на фоне стресса, плохого настроения, тревоги, скуки.
Таким образом, к основным принципам самостоятельного уменьшения объема желудка относятся:
- 5-6 приемов пищи за день небольшими порциями. В каждой порции должно содержаться не более 300 граммов еды. Следует отдавать предпочтение жидким супам, кашам, салатам;
- за 30 минут до приема пищи нужно пить соки или чай. Также желательно за полчаса до еды употреблять фрукты. Это связано с тем, что они не перевариваются в желудке, а сразу отправляются в кишечник. Если их съесть после еды, то они начинают разлагаться в желудке;
- пища должна тщательно пережевываться, благодаря чему ускоряется процесс пищеварения, желудок быстрее освобождается от пищи. Во время еды нежелательно разговаривать, читать и смотреть телевизор;
- питаться нужно стараться тогда, когда Вами ощущается настоящий голод. Благодаря этому Вы не только уменьшите желудок и похудеете, но и получите удовольствие от еды.
Ваш желудок уменьшится в размерах спустя пару месяцев соблюдения принципов такого питания. Также Вы можете выполнять специальные упражнения, ускоряющие процесс уменьшения объема желудка и закрепляющие результат.
Упражнение для уменьшения объема желудка
Есть эффективное упражнение для уменьшения объема желудка, которое нужно выполнять на пустой желудок. Лучше всего делать это утром.
Нужно встать прямо, сделать глубокий вдох, после чего выдохнуть весь воздух, находящийся в Ваших легких, и втянуть живот изо всех сил. Досчитать до 10-ти и повторить все сначала. Упражнение нужно выполнять 30 раз подряд. Вечером его выполнение становится не столь эффективным, поскольку в желудке присутствует пища. Для уменьшения желудка полезно заниматься йогой и танцем живота.
Лапароскопия для уменьшения объема желудка
Чтобы уменьшить объем желудка, может использоваться лапароскопическая операция пликации органа. Суть операции заключается в том, что объем желудка искусственно сокращается, т.е. осуществляется ушивание желудка посредством прошивания его стенки, проводимого в поперечном направлении. Для этой цели используются нерассасывающиеся хирургические нити (многорядный шов) или специальные скобы небольших размеров для фиксации.
После проведения лапароскопии для уменьшения объема желудка формируется желудочная трубка, имеющая меньший диаметр и, соответственно, исчезает возможность единовременно поглощать большое количество пищи. Кроме этого, в результате операции ограничивается способность стенок желудка к растяжению, есть вероятность снижения выработки специфических гормонов желудочно-кишечного тракта, которые отвечают за чувство голода.
Процедура не является сложной, и после проведения операции нет необходимости в длительной госпитализации. Пациент в стационаре находится в течение 2-4-х дней. Продолжительность операции может составлять от 1 до 1,5 часов.