Под соляризацией глаз понимается лечение с помощью солнечного света. Солнце представляет собой основной источник питания глаз. Как и всему живому на Земле, глазам нужен свет, именно в связи с этим рекомендуется не злоупотреблять ношением темных очков, которые целесообразно надевать в том случае, если глаза в течение длительного времени подвергаются воздействию ярких солнечных лучей, в особенности, если они отражаются от водной поверхности или от снега. Солнечным светом стимулируется кровообращение, что способствует тому, чтобы питание глаз становилось лучше. С помощью соляризации можно победить как обычную усталость глаз, так и ухудшение зрения. Соляризация для глаз включает в себя три этапа лечения.
Показания к соляризации глаз
Показаниями к соляризации глаз являются:
- наличие возрастных изменений зрения;
- развитие любых стадий близорукости или дальнозоркости;
- наличие астигматизма;
- возникновение повышенной утомляемости глаз, связанной с работой за компьютером;
- ослабление зрения на фоне перенесенных заболеваний.
Соляризация для глаз может выполняться с закрытыми или открытыми глазами, с погружением лица в воду с дальнейшим переведением взгляда на солнце и т.д. Глаза к свету должны приучаться постепенно, иначе вместо улучшения зрения можно достигнуть прямо противоположного эффекта.
Этапы лечения с помощью соляризации для глаз
Соляризация для глаз включает в себя три этапа лечения. На первом этапе нужно встать на краю густой тени. В качестве такой тени может быть использован ярко освещенный дверной проем или угол дома. После этого нужно снять очки. Одна нога должна стоять на участке земли, покрытом тенью, а другая – на освещенном солнцем. Мышцы должны быть расслаблены, голова слегка приподнята. Глаза должны быть закрыты. Затем нужно сделать медленный глубокий вдох, и начать выполнение поворотов головы из стороны в сторону так, чтобы закрытые глаза проходили попеременно через освещенный и теневой участки. При этом солнечный свет должен попадать в промежуток между бровями и краями сомкнутых век. Если Вы не ощущаете этого, то нужно еще немного приподнять голову. Движения должны выполняться до тех пор, пока состояние дискомфорта не пройдет.
На втором этапе соляризации для глаз нужно встать прямо лицом к яркому солнечному свету, закрыть глаза, расслабить мышцы. Голова и корпус должны медленно поворачиваться вправо-влево, ступни при этом должны попеременно отрываться от земли. Солнце должно проходить мимо Вас, причем в направлении, которое будет противоположно повороту. Если на выполнении данного упражнения у Вас не получается сосредоточиться, то рекомендуется про себя проговаривать Ваши действия. Упражнение должно выполняться до того момента, пока веки не перестанут вздрагивать от яркого солнца.
На третьем этапе соляризации для глаз нужно встать лицом к яркому солнечному свету, мышцы должны быть расслаблены. Один глаз нужно закрыть и положить на него ладонь для того, чтобы создать препятствие для проникновения солнечного света. Голова должна быть наклонена. После этого нужно медленно поворачивать голову и корпус вправо-влево, при этом открытый глаз должен скользить по земле. Закрытым глазом нужно непрерывно моргать, но не открывать его. Затем нужно приподнять голову и продолжать совершать повороты, при этом открытый глаз должен смотреть на точку рядом с солнцем и быстро нужно моргать обоими глазами. Повороты должны выполняться в течение 5 секунд. После этого нужно закрыть другой глаз и продолжать выполнение упражнения, повторяя вышеописанные действия, затем закрыть оба глаза и выполнять повороты, смотря при этом глазами прямо на солнце.
После выполнения упражнений Вы заметите, что в глазах рябит от бликов, солнечных пятнышек, линий. Для расслабления глаз и предоставления им отдыха нужно выполнять пальминг после каждого этапа соляризации.