Сколько существует человек, столько времени он и страдает от болей в позвоночнике. А на сегодняшней день все больше и больше людей обращается за консультацией к доктору из-за болей в спине.
Причем такие боли могут беспокоить не только взрослых людей, но и подростков. Боли могут отдавать в поясницу или шею. Они причиняют дискомфорт и лишают человека полноценного отдыха.
Не стоит забывать, что боль в спине, может быть проявлением различных заболеваний внутренних органов, поэтому лучше не заниматься самолечением медицинскими препаратами или использовать тренажер для растяжки позвоночника.
Методы лечения должен выбирать специалист, который назначит комплексное лечения для каждого индивидуального случая.
Наряду с лекарственными препаратами, врач часто рекомендует использовать тренажер для позвоночника. Выбирая тренажеры для позвоночника, можно пойти несколькими путями.
- Приобрести тренажер в специализированном магазине.
- Изготовит тренажер для спины своими руками.
Где можно приобрести тренажеры для позвоночника
Сегодня существует множество специализированных магазинов (в том числе и интернет магазинов), в которых можно приобреститренажер для вытяжки позвоночника.
Изготавливают тренажеры для позвоночникаиз высококачественных материалов, а специалисты магазинов помогут подобрать необходимый тренажер.
Действие тренажера для спины
Тренажер для растяжки позвоночника поможет:
- поддержать себя в хорошей физической форме;
- избавиться от болей в спине;
- увеличить прилив кислорода в головной мозг;
- исправить осанку;
- избавиться от варикозного расширения вен;
- сделать позвоночник гибким;
- развить систему мышц.
Тренажер для спины пятый позвонок
Только активные физические упражнения помогут укрепить мышцы спины. Для этого незаменимым может стать тренажер пятый позвонок. Устройство пятый позвонок не имеет аналогов, а занятия на нем не займет много времени (несколько упражнений два раза в день).
Тренажер для спины пятый позвонок поможет:
- укрепить подвижные части позвоночника;
- восстановить застоявшиеся и нарушенные части спины;
- сформировать мышечный корсет для удержания позвоночного столба в правильном физиологическом положении.
Как изготовить снаряд для спины своими руками
Нередко, при различных патологиях, специалист рекомендует использовать тренажер для вытяжения позвоночника. Растягивать позвоночник необходимо на специальном оборудовании.
Но можно сделать и своими руками тренажер для спины. В интернете есть масса различных схем таких устройств.
Растяжка позвоночника при вертикально вытяжении
Самый простой тренажер для растяжки позвоночника — это перекладина,для вертикального вытягивания спины, сделанная своими руками. Ее устанавливают в дверном проеме. Изготовить такую перекладине необходимо из прочного материала, чтобы она выдержала большую нагрузку.
На таком турнике, сделанном своими руками, необходимо висеть по 30 секунд несколько раз в день. При регулярных повторах, эта методика очень эффективна.
Если усложнить упражнение, и при висе делать круговые движения ногами, то растягивать будет весь позвоночный столб и поясничный отдел.
Необходимо прекратить упражнения и обратиться к врачу, если вовремя упражнений появилась или усилилась боль в спине.
Тренажер для вытяжения спины на наклонной поверхности своими руками
Вытяжение позвоночника подходит и рекомендуется не всем. Так, у пожилых людей, например, руки слабые, и они не в состоянии провисеть даже рекомендованное время.
Поэтому для них, как и для многих людей лучше подойдет тренажер для вытяжки позвоночника на наклонной поверхности, которые можно сделать своими руками.
Для изготовления такого устройства необходимо взять широкую доску с гладкой поверхностью. Лучше такую доску обернуть прочной тканью в несколько слоев, чтобы во время занятий тело не скользило.
Верхний край доски нужно надежно закрепить приблизительно на высоте 130 см от пола. Можно прикрепить доску к подоконнику или стене. Угол между полом и доской должен составлять 45 градусов.
Также к верхнему краю снаряда крепятся широкие лямки длиной в 40 см. Прикрепить лямки нужно так, чтобы можно было легко (без посторонней помощи) вытянуть в них руки. Тренажер для растягивания позвоночника сделанный своими руками готов.
Такой тренажер:
- лечит остеохондроз;
- помогает избавиться от межпозвоночной грыжи;
- излечивает сколиоз, радикулит;
- способствует увеличению расстояния между позвонками и суставными поверхностями позвонков;
- выпрямляет осанку;
- снимает усталость и напряжение мышц спины;
- улучшает кровообращение в сосудах;
- вытяжение шейного отдела;
- занятия физкультурой для взрослых и детей.
Для того, чтобы растянуть позвоночник, необходимо лечь на доску спиной или животом и продеть руки в специальные лямки, постараться полностью расслабить мышце всего тела.
Для этого, если положение лежа на спине, то под колени, а если положение лежа на животе, то под голени положить подушечку. Обхватывать руками доску не следует.
Применять тренажеры для спины сделанные своими руками можно только после консультации с опытным специалистом. По возможности лучше посещать клинику и заниматься под руководством квалифицированного специалиста. Так все факторы риска сведутся к минимуму.
Если пациент планирует заниматься дома самостоятельно, то ему все равно необходима консультация опытного специалиста по спортивной медицине, который расскажет как необходимо проводить занятия каждому конкретному пациенту.
Запомните, что неправильное выполнение упражнений на тренажере, сделанном своими руками, и рекомендаций специалиста могут нанести непоправимый вред организму. Будьте здоровы!