Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника считается обязательной процедурой для полноценного избавления от заболевания. С его помощью можно обеспечить улучшение кровообращения и избавиться от болезненных ощущений в области поясницы.
Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника
Массаж поясничного отдела позвоночника назначают в таких ситуациях:
Основная часть пациентов, страдающих от поясничного остеохондроза, без каких-либо проблем допускается до процедуры массажа. Но существует и группа лиц, которым строго противопоказано проведение массажа при остеохондрозе.
Не рекомендуется массаж людям с такими патологиями:
- злокачественные и доброкачественные образования;
- третья стадия гипертонии;
- многочисленное скопление родинок в области проведения массажа;
- повышенная чувствительность кожи;
- нарушения в функционировании сердечно-сосудистой системы и перебои в ритме сердца;
- болезни крови;
- предрасположенность к кровотечениям;
- воспалительный процесс в организме, сопровождающийся повышением температуры и лихорадкой;
- активная стадия туберкулеза.
С особой осторожностью массажные процедуры назначаются беременным женщинам.
Разновидности массажа при остеохондрозе поясницы
При остеохондрозе поясницы применяют три вида массажа:
- классический;
- вакуумный;
- точечный.
Классический массаж считается наиболее распространённым вариантом при диагностировании остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Он включает в себя различные методики воздействия – выжимание, скручивание, разминание, поглаживание, растирание.
Изначально массажист начинает подготовку тела пациента. Она заключается в поверхностной разминке и поглаживании – это улучшает кровоток и разминает мышцы. После этого выполняется массаж спины, его основной задачей считается снятие напряжения и избавление от болезненных ощущений. Чтобы быстрее добиться положительного эффекта, массажист выполняет поглаживание, затем выжимание, а после этого – двойное кольцевое выжимание.
Рекомендуем по теме:
Далее переходят к массажу ягодичной области. В этом случае задействуют двойное кольцевое поглаживание и потряхивание. После этого приступают к массажу бедер. Он выполняется с помощью комбинированных поглаживаний и длинного разминания с потряхиванием.
В конце массажист возвращается к области спины и обрабатывает пояснично-крестцовую область.
Кроме указанных манипуляций, довольно эффективной считается растирка от копчика к пояснице, выполняемая с помощью подушечек четырёх пальцев, и выжимание в зоне крестца.
Найдено эффективное средство от боли и для лечения суставов:
- натуральный состав,
- без побочных эффектов,
- эффективность, доказанная экпертами,
- быстрый результат.
Специалисты рекомендуют: ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО
Согласно отзывам пациентов, первые процедуры классического массажа сопровождаются несильными болезненными ощущениями.
Для выполнения следующего вида массажа – вакуумного – применяются небольшие банки из стекла, пластика или керамики. Основной задачей этой техники считается обеспечение улучшения кровообращения в пораженной зоне спины, что стимулирует быстрое восстановление поврежденных дисков. Главным условием качественного вакуумного массажа является соблюдение методики постановки банок. Они должны устанавливаться по направлению кровотока (в случае с остеохондрозом, это движение снизу вверх).
Выполнение вакуумной процедуры массажа осуществляется по такой технологии:
После проведения массажа больной должен оставаться в лежачем положении ещё на протяжении 30 минут.
Точечная методика массирования при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, в большинстве случаев, выполняется для того, чтобы закрепить эффект, который был получен после проведения классического техники. Суть процедуры заключается в том, что на ряд акупунктурных и болевых точек воздействуют средним или указательным пальцем. Массаж этих зон осуществляется по или против часовой стрелки. Воздействие на каждую точку должно происходить на протяжении 2-3 минут. После привыкания организма длительность влияния на каждую область увеличивается.
Общие правила
Для того чтобы лечение массажем дало желаемый эффект, нужно учитывать ряд правил, связанных с проведением процедуры:
- Для избавления от симптомов остеохондроза нужно пройти курсовое лечение, которое состоит из 10-15 сеансов. В профилактических целях выполняют от 5 до 7 процедур.
- Длительность одного сеанса варьируется в зависимости от общего состояния пациента, но в среднем, этот показатель составляет от 15 до 20 минут.
- В большинстве случаев, массаж поясницы выполняется в горизонтальном положении пациента, но если ему некомфортно, то процедура может проводиться с использованием специального массажного кресла.
- При диагностировании одностороннего остеохондроза (болезненные ощущения наблюдаются только с одной стороны спины) массируется сначала здоровый участок и только после этого обрабатывают пораженную зону.
- Во время массажа выполняется проработка только мягких тканей, категорически запрещено воздействовать на позвоночный столб. Чтобы добиться от процедуры большего эффекта нужно помассировать не только поясницу, но и крестец, ягодицы и бедра. Массаж в зоне почек хоть и не запрещен, но должен выполняться с прикладыванием меньших сил.
- Первые процедуры могут вызвать у пациента болезненные ощущения, поэтому их следует проводить в щадящем режиме. По мере привыкания организма длительность массажа увеличивается.
- Массирование спины должно выполняться только снизу вверх, упор делается на направление движения лимфы.
- Сеанс рекомендуется осуществлять через 2 часа после приема пищи. Рекомендуется перед массажем посетить туалет.
- После процедуры нужно полежать на протяжении 20-30 минут, если массаж выполнялся в домашних условиях, то по прошествии указанного времени, следует принять тёплый душ.
Этапы проведения
Массаж, проводимый в период ремиссии остеохондроза, выполняется в 5 этапов:
- Проработка поясницы всегда начинается с лёгких поглаживаний. Они должны быть скользящими и выполняются с помощью ладоней или подушек пальцев. Подобные действия избавляют от нервной возбудимости, улучшают питание мягких тканей, оказывают расслабляющее воздействие на мышцы и избавляют от болезненных ощущений.
- Чтобы улучшить кровообращение, обмен веществ и трофику тканей, а также разогреть их, применяется растирание. Оно выполняется с помощью поперечных, круговых или спиралеобразных движений. Массаж выполняется с помощью одного или нескольких пальцев, опорной части кисти или ребра ладони. Если во время растирания пациент ощущает боль, то массажист обязан снизить силу давления или же на несколько сеансов отказаться от этого элемента. Если этого не сделать, то можно не вылечить заболевание, а, наоборот, спровоцировать его обострение.
- После того как мышцы будут подготовлены, можно приступать к их разминанию. Это действие необходимо для того, чтобы сделать связочный аппарат позвоночника более эластичным, улучшить обращение лимфы и крови в области поясницы. Массирование выполняется с помощью большого и указательного пальца, всеми пальцами или же основанием ладони. При необходимости мастер имеет право поменять характер разминки: приподнимать, оттягивать, отжимать или сдавливать мышцы.
- На этом этапе массажист переходит к вибрации. Выполнение этого приема осуществляется с помощью одного или всех пальцев, ребра ладони или кисти, сжатым кулаком. Некоторые специалисты используют для описываемых целей специальные аппараты, которые могут функционировать с различной амплитудой, скоростью и частотой. Слабые вибрации способствуют повышению мышечного тонуса, а сильные, наоборот, провоцируют его снижение. Независимо от вида вибрации, этот элемент способствует избавлению от боли в области поясницы, улучшает кровообращение, усиливает обменные процессы, способствует запуску мышечной регенерации, в том числе и связочного аппарата.
- Окончание массажа аналогично его началу. Выполняется ряд поглаживающих и успокаивающих движений.
Подбор массажных движений и сила их выполнения индивидуальна
Подбор массажных движений и сила их выполнения напрямую зависят от стадии заболевания, общего состояния пациента и его индивидуальной чувствительности к проводимой терапии.
Время, уделяемое на выполнение каждого из описываемых этапов массажа, зависит от состояния пациента и прогресса, связанного с его восстановлением. Если присутствует острый болевой синдром, то на выполнение поглаживающих движений выделяется практически половина сеанса. Длительность этих движений не сокращается до момента полного исчезновения боли. После все манипуляции начинают выполняться интенсивнее и глубже, в ходе процедуры пациент должен ощущать лёгкий дискомфорт.
Особое внимание уделяется и проработке болевых зон. Довольно часто неприятные ощущения иррадиируют в зону бедер. Именно поэтому после проработки ягодичных мышц рекомендуется уделять внимание и бёдрам.
Улучшить состояние позвонков можно и с применением во время массажа эфирных масел, хвойной живицы, живичного скипидара. Для качественного разогрева пораженных зон используют массажеры, созданные из природных материалов, к примеру, каточки Ляпко или нефрит.
Предупредить болезненные ощущения от массажа можно за счёт принятия перед процедурой тёплой ванны. Мышцы уже будут расслаблены, поэтому во время их проработки не так сильно будет чувствоваться дискомфорт.
Массаж в совокупности с физическими упражнениями и приемом медикаментозных средств гарантирует полноценное избавление от остеохондроза поясничного отдела позвоночника на ранних его стадиях.