26.05.2024

Как позаботиться о больной спине и организовать позвоночнику качественный отдых?

Тянущие или острые простреливающие боли, постоянный дискомфорт, сложности при движениях — такие симптомы знакомы большинству взрослых людей, причем еще совсем не пожилых.

Проблемы со спиной — настоящий бич современного общества. Избыток сидячей работы приводит к тому, что уже в молодом возрасте мужчин и женщин поражают радикулиты, артрозы и невралгические суставные заболевания.

Для того, чтобы понять, что именно происходит со спиной, необходимо поскорее обратиться к врачу. Тянуть здесь крайне нежелательно — болезни позвоночника быстро прогрессируют, но трудно поддаются терапии.

Только специалист сможет поставить точный диагноз, подобрать медикаментозное лечение и упражнения. Однако некоторые рекомендации при больной спине едины при всех диагнозах.

Что нужно изменить в своей повседневной жизни, если болит спина?

Одним из главных моментов можно считать качество сна. Вне зависимости от того, двигаетесь Вы в течение дня или нет, ночью позвоночник находится в неподвижном состоянии. Соответственно, неудобный матрас напрямую отражается на утреннем самочувствии — спина затекает, лишний раз искривляется, все это сказывается на здоровье.

Какие матрасы считаются удобными с медицинской точки зрения? Даже если Вам очень нравится отдыхать на мягкой кровати, Ваша спина этого не оценит. На «воздушном» матрасе можно полежать полчаса — но вот спать врачи единогласно рекомендуют на умеренно-жесткой или даже жесткой поверхности. Это помогает сохранять естественное положение спины и эффективно снижает нагрузку на позвоночник.

Удобный поиск по каталогу позволяет быстро подобрать оптимальный матрас — и обеспечить своей спине качественный ночной отдых.

Что еще рекомендуют изменить врачи в своем графике для снижения нагрузки на позвоночник? Не только ночью, но и в течение дня нужно следить за распределением нагрузки. При больной спине рекомендованы частые прогулки, лечебные физические упражнения, большую пользу приносит плавание.

Spread the love

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *