Рисовая диета для похудения и очистки организма. Одно из самых эффективных средств очищения организма — рисовый завтрак, приготовленный по особой методике. В чем суть? В течение некоторого времени вы едите на завтрак вымоченный рис и ограничиваете общее потребление поваренной соли. Это великолепное средство для очищения организма от различных отложений в сосудах, суставах и других тканях.
Предварительно из риса вымывается компонент, который образует слизь в организме, рис становится пористым и легко абсорбирует в себе всякие образования (микроорганизмы, избыток холестерина, слизи, желчи и т.п.).
Для этой диеты для похудения все блюда лучше готовить из цельного бурого риса, но в продаже он бывает не всегда, поэтому можно готовить обычный рис, добавляя треть объема подсушенных пшеничных отрубей.
Утром 1-ого дня в первую баночку насыпают 2-3 столовые ложки предварительно промытого риса и заливают его холодной водой. Банку прикройте, но не очень плотно.
На 2-ой день рис из первой баночки промывают и заливают свежей водой. Берут вторую, насыпают туда 2-3 столовые ложки свежего риса, заливают водой и ставят рядом с первой.
На 3-ий день промывают рис из обеих банок, меняют воду, заполняют третью баночку.
На четвертый — промывают рис из первых трех и заполняют четвертую.
Утром пятого дня вы начинаете рисовые завтраки. — Берете содержимое первой баночки, промываете, варите и съедаете без соли, сахара и масла. Можно просто залить рис горячей водой и подождать минут 10 — он будет готов. В опустевшую баночку засыпаете новую порцию риса и ставите его в конец «очереди».
Каждый день вы завтракаете рисом, каждый день меняете баночки. Процесс должен занимать не меньше двух недель, можно даже больше. Рис должен замачиваться в течение 4 дней. — Варят рис совсем недолго в небольшом объеме воды. Должна получиться обычная жидкая каша. Некоторые едят сырой рис, он вполне съедобен после четырех дней замачивания.
К тому же сырой рис обладает глистогонным действием. Весь завтрак должен состоять из одной рисовой каши. Ничего больше. За 20-30 минут до завтрака выпиваете стакан воды или травяного чая. И самое главное — после завтрака четыре часа нельзя ни есть, ни пить.
Через два-три часа может разыграться зверский аппетит, но нельзя сделать даже глотка воды. Через четыре часа можно уже нормально пообедать. Выбор продуктов на обед и ужин практически неограничен. Исключить нужно лишь поваренную соль и свести к минимуму потребление кислого и острого.
Алкоголь употреблять тоже нельзя. Иначе все действие риса будет заключаться в выводе алкогольных ядов.
Очищение организма с помощью рисовой диеты
Одним из эффективных вариантов очищения организма является рисовый завтрак, который надо готовить по особой методике. Готовить блюда рекомендуется из цельного бурого риса, но его бывает очень тяжело найти в продаже, поэтому вы можете использовать простой рис, но обязательно добавляйте в него третью часть всего объема подсушенных пшеничных отрубей. Благодаря этому рис станет более богатым на биологически активные вещества, которые более легко усваиваются.
Во время соблюдения рисовой диеты в течение определенного времени на завтрак надо есть вымоченный рис, при этом свести к минимуму употребление поваренной соли. Возьмите стеклянную баночку и насыпьте в нее две-три стол. Ложки промытого риса, залейте водой, прикройте крышкой, но не очень плотно. Теперь возьмите вторую баночку и проделайте ту же самую процедуру. На третий день возьмите рис из двух баночек и промойте, поменяйте воду и заполните третью баночку. На четвертый день промойте рис с трех баночек и снова налейте свежей воды, наполните рисом четвертую баночку. На пятый день можно завтракать рисом с первой баночки.
Возьмите рис из баночки, промойте его и отварите без добавления сахара, соли или меда. В пустую баночку, насыпаете новую порцию риса. Процесс очищения будет занимать не менее двух недель, если вы будете себя хорошо чувствовать, тогда можете провести процесс очищения немного дольше.
Рисовая диета для похудения на 3 дня
Рисовая диета на три дня довольно строгая и ее не каждый сможет выдержать, но полученный результат того стоит. Помните, данную диету строго запрещено соблюдать более трех дней, питаться таким образом нельзя чаще, чем один раз в месяц. Благодаря данной диете вы сможете получить максимально положительный результата всего за три дня.
Ваш рацион будет состоять исключительно из одного риса. Рисовая диета — возьмите стакан неочищенного риса, промойте и сварите без добавления соли или специй. Сваренный рис надо распределить на одинаковые маленькие порции, которые вы будете есть в течение всего дня. Пить разрешается яблочный или апельсиновый сок. Если вы чувствуете очень сильный голод, тогда разрешается съесть два-три зеленых яблока, но не больше. На таком меню вам придется продержаться три дня, но результат стоит ваших страданий.
Диетологи советуют в этот период воздержаться от серьезных физических нагрузок, отказаться от посещения фитнесс клуба в эти дни. Не стоит забывать про употребление жидкости, которая способствует выходу из организма шлаков и солей. Также вы можете пить зеленый или красный чай, но без добавления сахара. Но необходимо помнить, что пить сразу после еды не рекомендуется, так как рис сначала должен выполнить свое предназначение. Желательно отказаться от употребления жидкости за двадцать минут до начала приема пищи, и подождать около часа после завершения трапезы.
Мягкая рисовая диета для похудения на 7 дней
Более мягкий вариант рисовой диеты – вариться 500 грамм риса. Данное количество распределяется на день на 3-4 приема. В дополнение к рису можно включить в рацион другие овощи или фрукты общим количеством до 200 грамм. Это может быть, морковь, лук, кабачки, грибы, изюм, курага. При приготовлении с рисом у вас получиться вариант постного плова. Пищу не солить и не сластить. В течение дня можно пить воду и яблочный сок до 0,5 литра в день. Кроме этого можно добавить к диете 3-4 яблока в день. Данная диета переноситься легче. Продолжительность ее может составить до 7-10 дней. Убыль веса до 4-5 кг в неделю.
Мягкий вариант рисовой диеты для похудения:
1 день:
Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав.
Обед: овощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.
2 день:
Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч.л. сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
Ужин: как обед.
3 день:
Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.
Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.
Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.
4 день:
Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.
5 день:
Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.
Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 ст.л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.
6 день:
Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.
Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст.л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда.
7 день:
Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 ч.л. меда, 1/2 порции йогурта.
Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.
Между приемами пищи можно пить минералку, зеленый чай или настой трав, а также свежевыжатые соки.
Такая рисовая диета хорошо переносится, сбалансирована и главное, очень эффективна, как для похудения, так и для нормализации обмена веществ. Если расширить ассортимент потребляемых продуктов, то такой диеты можно придерживаться длительное без всякого вреда для здоровья.
Результаты применения рисовой диеты
Перед началом использования какого-либо способа похудения желательно узнать мнение специалистов. Большинство профессиональных диетологов утверждают, что рисовая диета не является сбалансированной по содержанию белков, жиров и углеводов, так как основными ее компонентами являются углеводы. Но в ней достаточно белков и жиров во время диеты, так как потребность в них не очень велика.
Благодаря невысокой энергетической ценности дневного рациона рисовой диетыдостигается процесс похудения. А так как из рациона надо полностью исключить соль, благодаря потере воды достигается максимальный процесс похудения. Но, ни в коем случае нельзя соблюдать данную диету очень долго. Перед началом диеты надо быть уверенным в своем здоровье. Поэтому диетологи рекомендуют процесс очищения проводить в сравнительно молодом возрасте. Наиболее подходящим временем для диеты является отпуск, когда организм получает минимальные физические и психологические нагрузки, появляется время, чтобы уделить внимания своему здоровью.