Если вы всегда в движении и любите быть чем-то занятыми, то вам может показаться, что ничем хорошим для здоровья это не обернется. Действительно, психологи постоянно говорят нам о том, что позволять себе отдохнуть от всего на свете не просто нужно, а жизненно необходимо. В противном случае, эффективно справляться с ежедневными стрессами окажется куда сложнее.
Впрочем, если для вас отдыхать — это все равно двигаться и чем-то заниматься, а не лежать на кровати, то у нас есть хорошие новости. Новое исследование на тему показало, что люди-«энерджайзеры» чаще, чем остальные, делают здоровый выбор. О чем бы ни шла речь.
Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Consumer Research, провели в глобальной бизнес-школе INSEAD. Команда ученых из INSEAD, Университета Темпл (Temple University) и Гонконгского университета науки и технологии (Hong Kong University of Science and Technology) сделала вывод после экспериментов, направленных на то, чтобы активировать у добровольцев «занятое мышление».
Чтобы участники почувствовали себя именно так, как нужно, ученые постоянно отправляли им текстовые сообщения. При этом некоторых участников попросили параллельно записать, что увлекало их в последнее время. Была и контрольная группа, которая не делала ничего особенного.
После того как все добровольцы оказались в подходящем занятом настроении, исследователи попросили их принять ряд решений. Они касались вопросов питания, тренировок и пенсионных сбережений. То есть, это не были решения о жизни или смерти, но тот выбор, который люди делают ежедневно.
В итоге те, кто чувствовал себя занятыми, делали более здоровый выбор, чем их «коллеги» посвободнее. «Каждый день мы принимаем множество решений, которые предполагают выбор между непосредственным или будущим благополучием. Наши результаты показывают, что когда человек воспринимает себя занятым, это повышает его самооценку, заставляя больше вкладываться в будущее, а не в настоящее», — пишут авторы исследования.
Иными словами, занятые люди, как правило, уделяют больше внимания рациону и физической активности, что, естественно, влияет на состояние их здоровья.
Однако будем справедливы — это исследование также обнаружило, что чувство занятости не всегда бывает позитивным. Потому что в некоторых случаях, говорят ученые, эффект может быть как раз противоположным.
Авторы сообщают о том, что занятость в сочетании с временными ограничениями может привести к стрессу и беспокойству (то, о чем мы писали в самом начале). Потому что если у вас много дел, но не так много времени, чтобы их сделать, возрастает риск импульсивных решений, большая часть которых, скорее всего, окажется нездоровыми. Например, желание прокрастинировать и компульсивное переедание.
Так что, нагружая себя делами по максимуму, пожалуйста, имейте это в виду.