Что-то со мной НЕ так

Представляю краткий обзор по родительским предписаниям, так как в своей практике я еще не встречал человека, для которого это не было бы актуальным.

Нас воспитывают. Нас воспитывают родители, средства массовой информации, друзья, родственники и учителя.

Рано или поздно каждый человек столкнется со своим Значимым Другим, от которого и возьмет свои предписания – не включая ни логику, ни критику. И это будет его жизненный принцип.

Жить он будет, жестко следуя этому предписанию, включая его во всех ситуациях, требующих решения или выбора – АВТОМАТИЧЕСКИ, не раздумывая.

Родительские предписания и установки в нашей жизни

Многие виды психотерапии учитывают предписания в терапевтическом процессе, они могут носить другие названия – это родительские предписания, они же установки, они же ограничивающие или корневые убеждения, они же интроекты.

Что-то со мной НЕ так

Этих предписаний огромное количество.

Помните стишок – «Что такое хорошо и что такое плохо»? Это набор предписаний.

Большую их часть мы взяли тогда – давным-давно, в детстве. И они продолжают управлять нашей жизнью.

Рост ребенка невозможен без усваивания этих предписаний. Часть этих предписаний может быть очень полезна в детстве.

Но во взрослой жизни они могут начать очень серьёзно мешать.

Мешать они могут в разных сферах нашей жизни – какие-то разрушают отношения, какие-то мешают карьере, какие-то крайне негативно влияют на здоровье и поддерживают зависимости.

Что-то со мной НЕ так

12 основных предписаний, оказывающих наибольшее влияние на наше качество жизни

1. «Не существуй»

Проявление во взрослой жизни:

— нет радости в жизни,

— «адреналиновая зависимость»,

— злоупотребление алкоголем и наркотиками,

— аутоагрессия, нежелание жить.

Как появилось – несправедливые обвинения, открытые послания «Сгинь», «Чтобы ты умер», «Ты мешаешь», полученные от Значимого Другого.

2. «Не будь собой»

Проявление во взрослой жизни:

— человек проживает «не свою жизнь»,

— непонимание своих желаний, исполнение чужих желаний,

— кризисы смысла,

— отсутствие своих ясных ориентиров в жизни.

Как появилось – частое «приведение в пример» других людей, обесценивание личных достижений Значимым Другим.

3.«Не вырастай»

Проявление во взрослой жизни:

— трудности принятия ответственности,

— инфантильность, «детскость»,

— склонность к зависимым отношениям,

— трудности в карьере, невозможность управления собой и другими.

Как появилось – строгий контроль и гиперопека со стороны Значимого Другого, лишение ответственности и «права голоса» в принимаемых решениях.

4.«Не будь ребенком»

Проявление во взрослой жизни:

— непонимание (отсутствие) собственных желаний,

— нет навыков обращения со своими желаниями (не все стоит выполнять),

— чрезмерная забота о других в ущерб себе,

— пренебрегание собственными ценностями, в т.ч. здоровьем.

Как появилось – делегирование чрезмерной ответственности, гипоопека, раннее взросление, вручение заботы о других – «лишение детства» Значимым Другим.

5. «Не будь значим»

Проявление во взрослой жизни:

— недостижение успеха, несмотря на затраченные силы и другие ресурсы,

— неудачная карьера,

— бедность,

— отсутствие «успешных» отношений.

Как появилось – влияние семейной истории о наказании человека, достигшего серьезного успеха, послания типа «Не выпендривайся» от Значимого Другого, обесценивание.

6.«Не будь близок»

Проявление во взрослой жизни:

— трудности в построении отношений, личных и дружеских,

— холодность, недоверие к людям,

— непонимание происходящего рядом,

— отстраненность, большая дистанция от окружающих.

Как появилось – отсутствие теплых, доверительных отношений со Значимым Другим, травматический опыт (насилие, предательство).

7. «Не делай это»

Проявление во взрослой жизни:

— трудности с любым новым начинанием – и в личной жизни, и в карьере,

— трудности с завершением отношений,

— невозможность управления собой и другими, безынициативность.

— нет радостей, очень высокая цена ошибок.

Как появилось – острая негативная реакция Значимого Другого на действия, его беспощадность в оценках и установках.

8. «Не чувствуй»

Проявление во взрослой жизни:

— трудности в получении обратной связи, непонимание происходящего и поступков других людей,

— трудности в построении отношений,

— серьезная травматизация в отношениях,

— одиночество.

Как появилось – получение раннего травматического опыта со стороны Значимых Других, «самоанестезия», обесценивание отношений.

9. «Не будь нормальным»

Проявление во взрослой жизни:

— трудности как в построении карьеры, так и отношений,

— непредсказуемость для окружающих,

— непонимание происходящего, поступков других людей,

— невозможность управления собой и другими.

Как появилось – обесценивание любых норм, принятых в обществе со стороны Значимого Другого – здоровье, поведение, внешний вид и пр.

10.«Не принадлежи»

Проявление во взрослой жизни:

— значительные трудности в построении отношений,

— «неприкаянность»,

— «я никому принадлежать не могу, и мне никто и ничто принадлежать не может – итого – у меня ничего нет!»

Как появилось – обесценивание, выраженный эгоизм и негативизм со стороны Значимого Другого.

11. «Не будь здоров»

Проявление во взрослой жизни:

— постоянные проблемы со здоровьем,

— чрезмерная фиксация на здоровье в ущерб остальным сферам жизни,

— возможны тяжелые неизлечимые и хронические заболевания.

Как появилось – фиксация на телесных ощущениях со стороны Значимого Другого, неумение получать внимание заботу и поддержку другими способами.

12. «Не думай»

Проявление во взрослой жизни:

— неумение принимать решения,

— чрезмерное делегирование ответственности другим,

— невозможность управления собой и другими,

— непредсказуемость и ненадежность для окружающих.

Как появилось – чрезмерный контроль лишение ответственности и гиперопека со стороны Значимых Других.

Конечно, это краткое и примерное описание всех последствий этого распространенного явления.

Особую настороженность вызывает факт неосознанного следования родительским предписаниям.

В практике, как правило, это случайные находки психотерапевта.

Крайне редко приходится сталкиваться с запросами осознанными. Гораздо чаще потенциальным клиентам становится понятно – «Что-то со мной не так!», когда они замечают в своей жизни какие-то закономерности.

Например: «Все мои отношения длятся ровно 3 месяца», «Меня все время обманывают», «Все мои мужчины перестают работать и садятся мне на шею» или «Все мои женщины хотят от меня только денег».

Я эти осознавания называю «Любимые грабли». И только тогда, после их осознавания, становится возможным — «Помогите разобраться!»