28.11.2020

Борьба с сезонной депрессией, во время пандемии в Колорадо

Поскольку многие в Колорадо испытывают чувство разочарования и усталости после нескольких месяцев преодоления пандемии, эксперты призывают к осторожности, поскольку возникает другая ситуация с психическим здоровьем: сезонное аффективное расстройство или SAD.

Более короткие, темные и холодные дни могут иметь огромное влияние даже здесь, в нашем солнечном штате.

«Я хочу подтвердить, что это действительно трудное время для многих людей», — сказала лицензированный клинический социальный работник UCHealth Андреа Лоуренс корреспонденту CBS4 Мекиалая Уайт по телефону Zoom. «Были ли у вас проблемы с психическим здоровьем раньше или только сейчас из-за COVID, сезонная депрессия — это то, о чем мы должны знать и к чему быть готовы».

Ее клиника в Касл-Рок в последнее время была особенно загружена, что, по ее словам, говорит о том, сколько колорадцев находятся в одной лодке. «Я вижу много людей, которые вначале были в порядке, задраивали люки, но теперь люди перестали это делать и расстроены, потому что у нас действительно нет графика. COVID просто постоянно работает в фоновом режиме. Я связываю это с приложением на вашем iPhone, которое постоянно обновляется, например, COVID всегда находится в фоновом режиме, поэтому он действительно истощает нас и утомляет ».

Лоуренс говорит, что симптомы SAD и пандемической депрессии — это одно и то же. В совокупности эти чувства обостряются. «У вас может быть день, когда вы просто сидите на диване, и это нормально. Но когда это происходит в течение длительных периодов времени, вы испытываете такие вещи, как изоляция, увеличение веса, безнадежность, чувство беспомощности.

Когда вы начинаете замечать свои повседневные дела, вы не купаетесь, не заботитесь о доме, не можете посещать работу или общественные мероприятия, которые и без того довольно ограничены, это когда вам нужно честно поговорить со своим врач. »

Этот первый шаг тоже не всегда бывает легким. «Психическое здоровье — это то, на что нам действительно нужно обратить внимание. Но трудно записаться на первую встречу, провести первый сеанс с терапевтом, самое сложное — признать, что это действительно так ».

Она добавляет, что главное — быть добрым к себе. Вы также можете предпринять небольшие шаги, чтобы вдохнуть новую жизнь в свой распорядок дня.

«Быть ​​на солнце в течение дня, заниматься спортом. Ешьте питательную пищу, оставайтесь на связи с друзьями и семьей, будь то увеличение масштаба изображения или уместные встречи на открытом воздухе с социальной дистанцией. Эти вещи кажутся очень простыми, но они очень важны прямо сейчас ».

Spread the love

2 комментария к «Борьба с сезонной депрессией, во время пандемии в Колорадо»

  1. Психическое здоровье — это то, на что нам действительно нужно обратить внимание

  2. Exclusive to the peredacha24.ru
    TOR is a software that with a beyond the intimation of a entertain doubts solemn individual covenant allows you to keep secret from prying eyes the entirety you do and did on the Internet. That’s critical on the underpinning of this technology and works tor Browser, which today whim be discussed. In event, it puts a complex technology within reach to any Internet consumer extraneous ordinary-looking browser that every tom can use.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *