Болезни сегодня очень помолодели и, между прочим, очень опасные. Уже не редко случаются инсульты у молодых людей, кому едва перевалило за 30. А ведь всем известно, что можно предотвратить беду дешевыми и доступными всем способами. Лучшей защитой от инсульта является профилактика сосудов!
Но сначала нужно четко знать: почему происходит инсульт? Различают два вида инсульта: ишемический и геморрагический. Чтобы мозг нормально функционировал, его питает артериальная кровь, обогащенная кислородом. Если сосуды повреждаются, то какой-то участок мозга остается без питания и отмирает. Из-за этого у человека теряются функции, за которые был ответственен этот участок мозга. Вот так постепенно происходит ишемический инсульт. Геморрагический инсульт происходит внезапно. При высоком артериальном давлении у человека сосуды мозга повреждаются, а образовавшуюся полость заполняет кровь. Последствия этого очень тяжелые и часто бывают необратимые.
Основной причиной инсультов является атеросклероз сосудов, которые снабжают кровью мозг. При атеросклерозе под оболочкой артерий откладываются бляшки, и со временем их становится все больше. На внутренних стенках сосудов образовываются тромбы и нарушают свободный ток крови. Сосуды сужаются, становятся не эластичными, их стенки не выдерживают и могут разорваться. Причиной инсульта может стать и оторвавшийся тромб. Опасные тромбы возникают при мерцательной аритмии и пораженных клапанах сердца.
Если вы находитесь в такой группе риска, то к своим сосудам нужно относиться особенно бережно. Но есть факторы, на которые человек воздействовать не в силах. Во-первых – возраст. Риск инсульта возрастает после 55 лет и каждые 10 лет удваивается. Во-вторых — пол человека – у мужчин инсульты случаются намного чаще, чем у женщин. В-третьих – генетическая предрасположенность. Если у близкого родственника был инсульт, то и ваши сосуды, скорее всего, мало прочные. Но наличие этих факторов не означает, что инсульта не избежать. Профилактика сосудов – лучшая защита от инсульта!
Нужно более тщательно заботиться о здоровом образе жизни и соблюдать несколько правил.
- Контроль артериального давления.
После 40 лет необходимо ежедневно контролировать давление и вести дневник контроля. Нужно поддерживать артериальное давление на уровне 140/90 или ниже. Как это делать? Вначале помогают фито препараты, а затем, средства, которые назначит врач. И принимать их нужно регулярно, а не от случая к случаю.
- УЗИ сосудов.
Чтобы знать о своих сосудах все, нужно делать раз в год УЗИ сосудов шеи, которые питают головной мозг, а также электрокардиограмму.
- Контроль сахара.
Особенно важно контролировать уровень сахара в крови тем, кто болеет сахарным диабетом. При диабете повышенный уровень сахара способствует образованию жировых отложений на внутренних стенках кровеносных сосудов. А при закупорке артерий возрастает вероятность инсульта.
- Контроль холестерина.
Повышенный холестерин открывает прямой путь для атеросклероза сосудов. Поэтому при повышенных показателях холестерина необходима диета и прием соответствующих препаратов. Определять уровень холестерина можно с помощью тест полосок.
- Диета.
Именно диета препятствует развитию атеросклероза. Следует ограничить животные жиры (вместо них употреблять только растительное масло) и продукты, содержащие холестерин (колбасы, печень, рыбные консервы, жирные сыры и др.). В ежедневном меню должно быть много белка, злаков, овощей, фруктов. Поражение сосудов предупреждают ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в морской рыбе.
- Спорт.
Для профилактики инсульта особенно важны правильные физические нагрузки. Именно они предупреждают ожирение, артериальную гипертензию и образование тромбов. Даже обычная ходьба (в день 3000 шагов) может быть спасением от гиподинамии. Поэтому, спорт полезен всем! Единственное, что нужно учитывать – при хронических заболеваниях врач должен прописать характер нагрузок и их интенсивность.
- Борьба со стрессом.
Роль пускового механизма могут сыграть стрессы. При постоянном выбросе адреналина и гормона стресса истощается нервная система, увеличивается число сердечных сокращений и повышается артериальное давление, изменяется структура сосудов, повышается свертываемость крови, развивается тромбоз. Понятно, что невозможно жить без стрессов, но можно научиться сводить до минимума их последствия. Если расстроенное душевное состояние приобретет затяжной характер – это дорога к инсульту.
- Борьба с ожирением.
Чаще всего повышенное давление бывает именно у полных людей. Это объясняется тем, что у таких людей сердце работает с большей нагрузкой, чтобы обеспечить кровью большой объем тела. Естественно сосуды не справляются с таким напряжением, поэтому повышается артериальное давление.
- Отказ от курения.
Никотин способствует сужению сосудов и прогрессированию атеросклероза. Риск инсульта у курильщиков на 50% выше, чем у людей некурящих. Чем больше количество выкуренных сигарет за сутки, тем выше риск возникновения инсульта.
Итак, эти способы профилактики сосудов и инсульта очень важны и показаны не только людям, состоящим в группе риска, но и тем, у кого еще хорошее здоровье. Ведь болезнь предупредить легче – лечить сложнее. Лучше начать защищать себя от инсульта до того, как разовьется атеросклероз сосудов.