Жизнь в большом городе часто оборачивается проблемами со здоровьем. Сказывается плохая экологическая обстановка, большое количество шума, постоянная суета и стрессы. Все это приводит к тому, что у многих людей постоянно болит голова. Большинство сразу начинает пить обезболивающие препараты. Но это снимает боль лишь на время. Полностью устранить такую проблему можно только выяснив причину ее возникновения.
Постоянные головные боли свидетельствуют о негативном влиянии на организм внешних факторов или о наличии серьезных заболеваний. Поэтому для того чтобы правильно определить причину и начать лечение, необходимо пройти медицинское обследование и получить соответствующие рекомендации лечащего врача.
Причины головной боли не связанные с заболеваниями
Непроходящая головная боль может быть обусловлена следующими факторами:
- Недостаток кислорода. Если вы длительное время проводите в небольшом душном помещении, то мозг начинает испытывать кислородное голодание. Ситуация обостряется, когда мозговая активность возрастает, например, при кропотливой работе с документами. В этом случае необходимо как можно чаще делать перерывы. Старайтесь выходить на свежий воздух. Возвращаясь с работы, пройдитесь пешком. В выходные дни выезжайте на природу.
- Нервное перенапряжение. Стресс часто становится причиной многих заболеваний. Когда нервные нагрузки достигают своего максимума, возникают постоянные головные боли. В особо тяжелых случаях без приема специальных лекарственных препаратов справиться с проблемой бывает невозможно.
- Голодание. Постоянные головные боли нередко возникают у тех, кто сидит на строгой диете. Их появление связано с тем, то в мозг не поступает необходимое количество питательных веществ. Выход из такой ситуации только один – наладить правильный рацион питания.
- Вредные привычки. Постоянно болит голова у людей, злоупотребляющих сигаретами или алкоголем. Это связано с интоксикацией организма. Если вы хотите избавиться от боли, то старайтесь придерживаться здорового образа жизни.
- Резкая перемена погода. Головные боли часто преследуют метеозависимых людей. Внезапное потепление или похолодание может спровоцировать скачок артериального давления.
- Пища. Спровоцировать появление постоянных головных болей может употребление некоторых продуктов питания. Чаще всего такой эффект дает кофеин. Большое количество этого вещества в рационе провоцирует повышение артериального давления, что и приводит к появлению боли.
Какие болезни вызывают головную боль?
Чаще всего постоянные головные боли возникают у людей страдающих следующими заболеваниями:
- Атеросклероз. Это заболевание связано с изменениями, происходящими в сосудах головного мозга. Под действием определенных факторов стенки сосудов утолщаются. В результате они теряют свою эластичность. Со временем в них образуются холестериновые бляшки, которые мешают нормальному прохождению крови. Следствием этому становится появление ломящей боли, которая может быть локализована в любой части головы.
Спровоцировать приступ сильной боли могут многие факторы, например, курение, переутомление или недостаток кислорода. Нередко пациенты жалуются на появление «мушек» перед глазами. Во время интенсивной физической нагрузки боль усиливается.
При первых же подозрениях на атеросклероз следует незамедлительно обратиться к врачу. Самолечение в такой ситуации может быть опасно.
- Мигрень. Она характеризуется сильными болями, которые носят пульсирующий характер. Чаще всего они локализованы в одной части головы. При мигрени возникает и ряд сопутствующих симптомов таких, как рвота, тошнота, светобоязнь и головокружение.
Избавиться от этого заболевания полностью невозможно. Точная причина его появления до сих пор неизвестна. Многие специалисты склоняются к мнению, что болезнь носит наследственный характер. Для того чтобы приступы проявлялись как можно реже, придерживайтесь здорового образа жизни. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, ешьте больше овощей и фруктов, откажитесь от вредных привычек.
- Артериальная гипотония. Причиной частых головных болей может стать низкое артериальное давление. Чаще всего оно наблюдается у людей худощавого телосложения. Такое заболевание может иметь наследственный характер.
Людям, страдающим гипотонией, трудно вставать по утрам. Они чувствуют себя усталыми и невыспавшимися. Лицо у них, как правило, бледное, часто возникают круги под глазами. Малейшее физическое или умственно перенапряжение приводит к появлению сильной распирающей боли.
Гипотония нередко является сопутствующим заболеванием. Поэтому перед тем как начать лечение, необходимо пройти тщательное медицинское обследование. Среди простых методов борьбы с этой болезнью можно выделить: полноценный отдых, умеренные физические нагрузки и правильное питание. По утрам рекомендуется выпивать стакан кофе или крепкого чая.
Народные методы лечения
Выяснив ответ на вопрос, почему постоянно болит голова, можно приступать к лечению.
Для этого с разрешения лечащего врача можно воспользоваться одним из следующих народных рецептов:
- Отвар лекарственных растений. Перемешайте в равных количествах высушенное сырье зверобоя, перечной мяты, ромашки, календулы и валерианы. Две столовые ложки подготовленной смеси залейте стаканом кипятка и дайте настояться около получаса. Приготовленный настой следует принимать каждый день по одному стакану.
- Компресс. Неплохой эффект дает прикладывание ко лбу повязок с сырым картофелем. Нарежьте его небольшими ломтиками и оберните марлей. Для приготовления целебного компресса можно также использовать свежие листья капусты, алоэ, сок калины или черной смородины, настойки прополиса или мумие.
- Чай. От некоторых видов головных болей помогает употребление черного или зеленого чая. Усилить эффективность такого средства можно, добавив к нему небольшое количество мяты или лекарственной мелиссы. Такой напиток следует употреблять по половине стакана не менее трех раз в сутки.
- Настойка. Для ее приготовления понадобится 20 грамм прополиса. Тщательно измельчите его и залейте 100 мл спирта. После того как такое средство настоится, его нужно будет принимать по 40 капель в день.
- Лимон. Если у вас постоянно болит голова, то необходимо прикладывать к вискам кожуру лимона. Предварительно ее необходимо очистить от белой пленки. Для того чтобы ее зафиксировать, можно воспользоваться мягкой шерстяной тканью. Усилить эффект можно, если одновременно с этим ежедневно употреблять по четверти стакана сока черной смородины.
Профилактика
Для того чтобы головная боль беспокоила вас как можно реже необходимо придерживаться следующих простых рекомендаций:
- Старайтесь избегать нервных перенапряжений. Не взваливайте на себя работы больше, чем можете выполнить. Физические нагрузки также должны быть умеренными.
- Соблюдайте режим дня. Помните, что нужно находить время на полноценный отдых и сон. Причем спать необходимо в комфортных условиях. Если вас мучают головные боли, обратите внимание на свою подушку. Возможно, ее необходимо заменить на ортопедическую.
- Чаще бывайте на свежем воздухе. Возвращаясь с работы, пройдитесь пешком. В выходные дни отправляйтесь загород или просто прогуляйтесь по парку.
- Пейте достаточное количество воды. Для поддержания здоровья в день необходимо выпивать не менее трех литров чистой воды. Так в крови будет поддерживаться естественный баланс.
- Массаж. Время от времени делайте легкий массаж головы. Усилить эффект поможет применение эфирных масел. Для этих целей отлично подходят мелисса, эвкалипт, герань и лаванда. Их можно втирать в виски аккуратными круговыми движениями.
- Ограничьте потребление некоторых видов продуктов. Приступы головной боли могут спровоцировать острые блюда азиатской кухни, продукты содержащие сою, красное вино, шоколад, сыр, колбасные изделия и заменители сахара. Старайтесь сделать свой рацион максимально разнообразным. В нем должно присутствовать как можно больше овощей и фруктов.
- Занимайтесь спортом. Ежедневная утренняя зарядка поможет надолго забыть о проблеме головной боли. Лучше всего, если делать вы ее будете на свежем воздухе.
Правильное питание и здоровый образ жизни помогут забыть о частых головных болях. Но если такие меры не помогают, стоит обратиться за помощью к лечащему врачу.