У молодых девушек, с наступлением первых месячных, очень часто возникают затруднения в правильном подсчете цикла. Порой им настолько сложно разобраться, что необходим конкретный пример того, как правильно необходимо считать свой менструационный цикл.
У тела есть своя мудрость, и по мере того, как приближаются фертильные дни, вы можете заметить определенные изменения, своего рода, сигналы:
- Вы будете чувствовать себя более привлекательными
- Можете испытывать большую, чем обычно, потребность в сексе
- Появятся некоторые «симптомы», сходные с ощущениями при менструации: боль внизу живота, набухание груди и т. д.
- Появятся вагинальные выделения: прозрачная слизь, похожая на яичный белок. Эта слизь помогает сперматозоидам достигнуть яйцеклетки. Она появляется за пару дней до овуляции, после нее она становится более плотной и беловатой.
- Изменится базальная температура
Что такое менструальный цикл и какова его средняя продолжительность?
Для того, чтобы девушке понять, как считать дни менструационного цикла, необходимо для начала разобраться, что это такое.
Менструальным циклом считается промежуток времени от 1 дня начавшихся месячных, до 1 дня следующей менструации. У каждой женщины он разный и может длится от 23 до 35 дней. При его сокращении или же увеличении говорят о развитии патологии.
У каждой гинекологически здоровой женщины, менструальный цикл протекает в 2 фазы. Так, если говорить о нормальном цикле, который в среднем длится 28-32 дня, то каждая его фаза занимает по 14-16 дней.
Особенностью первой фазы является то, что в данное время организм активно готовится к наступлению беременности. В момент ее окончания, примерно на 14-16 день, происходит овуляция.
Вторая фаза характеризуется образованием желтого тела, которое в случае наступления беременности, способствует ее сохранению и нормальному развитию плода.
Как правильно самостоятельно рассчитать менструальный цикл?
Перед тем, как начать считать менструационный цикл, правильно было бы завести свой дневник или тетрадь. В ней необходимо на протяжении нескольких месяцев (до полугода) отмечать день начала и конца менструации. После этого можно произвести расчет.
Перед тем, как считать продолжительность менструационного цикла, необходимо правильно определить его начало. Как уже говорилось, это первый день выделений. Рассмотрим пример: месячные начались 2 числа, а следующие за ними – 30, следовательно, длина всего цикла 28 дней: 30-2=28.
Таким образом, первым днем следующего периода должно быть 31 или 1 число месяца, в зависимости сколько дней в данном месяце.
Можете нарисовать себе график, чтобы результаты были более наглядными.
Перед овуляцией базальная температура обычно находится в диапазоне от 36,5 до 36,7 °С. В результате гормональных изменений она может повышаться на 0,3-0,5 градуса в течение двух или трех дней после овуляции. Повышенная температура тела сохраняется до окончания менструального цикла.
Такие графики нужно делать хотя бы два месяца, чтобы с достаточной уверенностью определить благоприятные для зачатия дни.
Зачем нужно знать, как считать дни менструационного цикла и вести их учет?
Знание о вероятной дате начала цикла, позволит заранее подготовиться к наступлению месячных. Вы не будете застигнуты врасплох и сможете планировать важные события в своей жизни с оглядкой на определенные физические изменения в своем организме.
Кроме того, если регулярно вести наблюдения, можно вовремя выявить изменения в своем репродуктивном здоровье. И при появлении малейших изменений, обратившись к гинекологу, своевременно выявить проблему.
Если знать, как правильно рассчитать менструационный цикл, то можно и планировать, и снижать риск нежелательной беременности. Ведь знание о наступлении наиболее благоприятного время для зачатия, поможет успешно зачать ребенка.
Понимание индивидуальных особенностей менструального цикла, помогут снизить риск нежелательной беременности. Достаточно знать, когда наступают «опасные дни» и воздерживаться от секса.
Как правильно считать менструационный цикл?
Многие женщины не знают, как правильно посчитать продолжительность менструационного цикла.
Менструальный цикл – это количество дней между первым днем одной менструации и днем, предшествующим началу следующей менструации. Поэтому, для того чтобы узнать продолжительность менструационного цикла, следует знать дату, как первого дня наступления предыдущей менструации, так и первого дня следующей менструации.
Рассмотрим на примере, как считается менструационный цикл. Если первый день месячных был 3 декабря, а последний (перед началом следующей менструации) 26 декабря, то цикл будет составлять 24 дня.
Также существует ряд косвенных признаков, которые помогут выявить изменения в женском организме и чередование начала и конца цикла. Так, во время наступления овуляции (в среднем, это 14–16 день цикла) – у женщины существенно повышается половое влечение, растет базальная температура тела, а выделения из влагалищастановятся обильными и прозрачными.
Приблизительно с 15 по 17 день от начала менструации, начинает проявляться предменструальные симптомы. На фоне меняющихся гормональных изменений, повышается эмоциональная неустойчивость, увеличивается чувствительность молочных желез, возрастает утомляемость, могут проявиться кожные высыпания и небольшие отеки.
Нормальным усредненным показателем менструального цикла принято считать продолжительность в 28 дней. Допускаются отклонения цикла в рамках от 21 до 35 дней. У каждой женщины этот показатель может меняться, в зависимости от различных факторов. Стрессы, болезни, смена климата, переутомление, похудение, изменение гормонального фона и другие причины оказывают влияние не женский организм.
Но если же менструации становятся слишком обильными или скудными, длительными или частыми, либо вовсе прекращаются, следует немедля обратиться в поликлинику.
Как выяснилось, посчитать менструационный цикл под силу каждой женщине. При этом подсчитывать его можно как самостоятельно, используя календарь, так и с помощью современных компьютерных программ. Последние существенно упрощают задачу и помогают упорядочить все важные даты. Внимательное отношение к своему здоровью будет долгие годы способствовать сохранению репродуктивного здоровья.